Bagaimana cara mengontrol bola menggunakan telapak kaki

Gambar kontrol bola dengan kaki [image by olahragamo.com],

Sebelumnya kita telah membahas cara melakukan teknik mengontrol bola dengan menggunakan dada dan perut. Nah, kali ini kita akan membahas cara melakukan teknik mengontrol bola dengan menggunakan kaki, memang pada umumnya untuk mengontrol bola dalam permainan sepak bola menggunakan kaki.

Table of Contents Show

2. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki
3. Mengontrol Bola dengan Dada
4. Mengontrol Bola Menggunakan Paha
5. Mengontrol Bola Menggunakan Perut
Jelaskan apa yang dimaksud dengan mengontrol bola?
Macam-Macam Teknik Mengontrol Bola
1. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam
2. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar
3. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
4. Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki
5. Mengontrol Bola dengan Paha
6. Mengontrol Bola dengan Perut
7. Mengontrol Bola dengan Dada
Cara Melatih Teknik Controlling dalam Sepak Bola
Apa Tujuan dari Teknik Mengontrol Bola dalam Sepak Bola?
Bagaimana cara mengontrol bola dengan telapak kaki?
Bagaimana gerakan mengontrol bola dengan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola?
Bagaimana teknik yang baik saat melakukan gerakan menghentikan atau mengontrol bola menggunakan punggung kaki?
Apa saja teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola?

Akan tetapi jika tidak memungkinkan maka dapat menggunakan anggota badan lainnya kecuali tangan, seperti perut, dada, kepala dan lainnya. Untuk teknik mengontrol bola menggunakan kaki dapat dilakukan dengan tiga cara yaitu mengontrol dengan telapak kaki, dengan kaki sebelah dalam, dan dengan kaki sebelah luar.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Permainan Sepak Bola dibawah ini:
Taktik Pertahanan Dalam Permainan Sepakbola
Taktik Penyerangan Dalam Permainan Sepakbola
Macam-Macam Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola
Latihan Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Olahraga Sepak Bola
Cara Melakukan Gerakan Heading

Selain telapak kaki, kaki sebelah dalam, dan kaki sebelah luar kita juga dapat melakukan kontrol bola dengan menggunakan bagian kaki lainnya seperti paha, lutut, dan tumit atau biasa disebut dengan back heel. Bagaimana cara melakukan teknik mengontrol bola menggunakan telapak kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengontrol bola dengan telapak kaki

Cara melakukan teknik mengontrol bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut.

Berat badan diletakkan di atas kaki tumpu, tangan dibuka, dan mata melihat bola.
Jika bola datangnya mendatar, kaki penahan dijulurkan ke depan menyambut bola.
Tumit kaki penahan diturunkan ke bawah, sedangkan ujung kaki menghadap ke atas. Bola dikurung antara telapak kaki dengan tanah.
Kalau bola datangnya dari udara, waktu untuk menyentuh bola yaitu pada saat bola belum menyentuh tanah. Bola disentuh sedikit di atas tengah lingkaran.

2. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam
Cara melakukan teknik mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam adalah sebagai berikut.

Pandangan mata ke arah datangnya bola.
Badan condong sedikit ke arah datangnya bola.
Berat badan berada di atas kaki tumpu.
Lutut dan kaki yang akan menahan bola, bengkok sedikit ke arah luar.
Pada saat kontak dengan bola, kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.
Kaki bagian dalam dan kaki penahan sedikit menghadap ke tanah dan mengurung bola antara kaki dan tanah.

3. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar

Cara melakukan teknik mengontrol bola dengan kaki sebelah luar adalah sebagai berikut.

Berat badan di atas kaki tumpu, bola dikontrol di depan kaki tumpu, tangan dibuka, mata melihat bola.
Kaki untuk menahan, ujung kaki ditarik dan seluruh kaki depan poros lutut membentuk sudut dengan tanah, bola dikontrol sewaktu hendak mental kembali ke udara dengan kaki sebelah luar dan mengenai sedikit atas tengah lingkaran.

Salah satu teknik penting yang perlu dipelajari oleh seorang pemain sepak bola adalah teknik mengotrol bola. Mengontrol bola merupakan usaha untuk menghentikan bola yang tengah melaju cepat sehingga bola tersebut akan dapat dikuasai oleh seorang pemain. Ada 5 teknik mengotrol bola dalam permainan sepak bola, yaitu sebagai berikut:

Table of Contents Show

2. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki
3. Mengontrol Bola dengan Dada
4. Mengontrol Bola Menggunakan Paha
5. Mengontrol Bola Menggunakan Perut
Jelaskan apa yang dimaksud dengan mengontrol bola?
Macam-Macam Teknik Mengontrol Bola
1. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam
2. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar
3. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
4. Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki
5. Mengontrol Bola dengan Paha
6. Mengontrol Bola dengan Perut
7. Mengontrol Bola dengan Dada
Cara Melatih Teknik Controlling dalam Sepak Bola
Apa Tujuan dari Teknik Mengontrol Bola dalam Sepak Bola?
Video yang berhubungan

Cara mengontrol bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:

Berdiri menunggu bola yang datang atau bisa juga berlari/berjalan mendekati bola yang tengah bergulir

Hentikan bola dengan meletakkan telapak kaki pada permukaan atas bola
Setelah bola berhenti dan berhasil dikuasai, tarik telapak kaki ke belakang dan lakukan gerakan lanjutannya.

Beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:

Badan terlalu kaku
Kaki yang digunakan untuk menahan bola kurang rileks
Kaki yang digunakan sebagai tumpuan menjaga seimbang.

2. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki

Adapun cara mengontrol bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

Berdiri lalu bergeraklah menuju bola
Angkat kaki bagian depan dan tarik punggung kaki ke bawah untuk menghentikan bola dari bagian bawah bola
Tahan bola dengan sedikit sentuhan agar bola tidak memantul

Beberapa kesalahan yag sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:

badan terlalu kaku dan tidak condong ke depan
kaki yang digunakan untuk menahan bola tidak rileks
kaki tidak ditarik ke belakang
sentuhan pada bola terlalu keras sehingga bola memantul saat mengenai kaki

3. Mengontrol Bola dengan Dada

Mengontrol bola dengan dada bisa digunakan untuk menguasai bola yang datang secara melambung.

Adapun cara mengontrol bola dengan dada adalah sebagai berikut:

Berdiri dan arahkan pandangan mata kepada bola yang datang
Bergerak maju menyambut bola
Ketika bola sudah berada pada jarak yang bisa dijangkau, melompatlah dengan membusungkan dada dan lengan dibuka untuk menjaga keseimbangan
Tahan bola menggunakan dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang

Beberapa kesalahan dalam teknik menghentika bola dengan dada adalah:

Badan terlalu kaku,
Dada tidak dibusungkan dengan rileks
Lengan/tangan tidak terbuka dan tidak ada gerakan menjemput bola.

4. Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Mengontrol bola menggunakan paha dilakukan ketika bola yang datang melambung setinggi paha.

Adapun cara mengontrol bola dengan paha adalah sebagai berikut:

Berdiri dan amati bola yang datang, kemudian bergeraklah mendekati bola
Saat bola sudah mendekat, posisikan tubuh di bawah arah datangnya bola dengan seimbang
Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut sehingga bidang datar paha berada tepat di bawah bola yang datang
Hentikan bola dengan sedikit sentuhan pada paha sehingga bola terjatuh ke tanah

Beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah:

Badan kurang rileks
Kaki diangkat terlalu tinggi atau kurang tinggi sehingga posisi paha tidah datar
Kaki kaku dan tumpuan kaki kurang seimbang

5. Mengontrol Bola Menggunakan Perut

Cara mengontrol bola dengan menggunakan perut adalah sebagai berikut:

Berdiri dan arahkan pandangan ke bola
Ketika bola mendekat maka bergeraklah untuk menjemput bola yang datang
Hentikan bola dengan menahannya menggunakan perut melalui sentuhan atau tarikan ke belakang, sehingga bola jatuh ke tanah

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat mengontrol bola menggunakan perut adalah:

Badan kaku
Perut kurang rileks
Kedua tangan tidak dibuka sehingga keseimbangan tidak terjaga dengan baik.

Tags: penjaskespermainan sepak bolateknik mengontrol bola

5 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Gambar 1.5. Aktivitas Bermain untuk Belajar ketermpilan Gerak Menendang Bola d. Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola. e. Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola. f. Keterampilan yang digunakan dalam permainan ini adalah menendang bola menggunakan berbagai bagian kaki. g Perhatikan gambar 1.5. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola. 2. Dekati bola yang sedang bergerak. 3. Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki. 4. Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola. Perhatikanlah Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkanditarik ke belakang. Gambar 1.6. menghentikan Mengontrol bola dengan telapak kaki Di unduh dari : Bukupaket.com 6 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1 Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola. 2 Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4. Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 5. Perhatikan gambar 1.7. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan mengontrol bola dengan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkanditarik ke belakang. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap berdiri mengahadap arah datangnya bola. 2 Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola. 3. Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang. 4. Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang. 5. Perhatikan gambar 1.8. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikanmengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengantangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola. Gambar 1.7. Menghentikanmengontrol bola dengan punggung kaki Gambar 1.8. Mengontrol bola dengan dada Di unduh dari : Bukupaket.com 7 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Lihat dokumen lengkap (20 Halaman - 877.30KB)

Teknik mengontrol bola dalam sepak bola merupakan cara untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola yang bisasa disebut dengan controlling. Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi menguasai bola secara penuh.

Nah dalam kesempatan kali ini kita akan bahas tuntas mulai dari pengertian, jenis-jenis, cara melakukan latihan dan tujuan dari latihan mengontrol bola tersebut.

Okay, langsung saja simak penjelasan controlling dalam sepak bola di bawah ini.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan mengontrol bola?

apa yang dimaksud dengan mengontrol bola

Teknik mengontrol bola merupakan salah satu teknik yang berfungsi untuk menghentikan bola yang sedang melaju kencang saat bermain sepak bola. Teknik dasar yang satu ini cukup umum dan harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola, sebagai bekal untuk mendukung teknik-teknik sepak bola yang lain.

Misalnya sebagai contoh, saat ada seorang pemain yang mendapatkan umpan / bola dari rekan satu timnya. Maka langkah selanjutnya yang harus ia lakukan adalah dengan mengontrol bola tersebut. Caranya dengan menghentikan bola lalu mencoba menguasai, sampai bisa mencetak gol ke tim lawan.

Teknik mengontrol bola adalah teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola, supaya bisa menguasai bola pada saat mendapat umpan dari tim. Biasanya bagian tubuh yang bisa Anda pergunakan saat menggunakan teknik mengontrol bola adalah paha, kaki, dada dan juga perut.

Perbanyak latihan adalah kunci untuk menguasai teknik controling dalam sepak bola.

Macam-Macam Teknik Mengontrol Bola

Teknik mengontrol bola

Setelah mengetahui apa itu controlling dalam sepak bola, kini saatnya Anda harus berlatih melakukannya. Supaya permainan sepak bola bisa berjalan dengan baik sesuai dengan strategi dan formasi sepak bola yang dijalankan. Namun sebelum berlatih, ada beberapa jenis teknik mengontrol bola yang harus Anda ketahui dengan gerakan-gerakan yang berdeda pula.

Setidaknya ada 7 jenis teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola, diantaranya yaitu:

Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar
Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Mengontrol Bola dengan Paha
Mengontrol Bola dengan Perut
Mengontrol Bola dengan Dada
Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki

1. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Contolling dalam sepak bola yang paling mudah adalah teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan kaki bagian dalam. Cara ini termasuk yang paling sederhana dan cukup mudah dilakukan oleh pemain dalam menerima umpan (passing dalam sepak bola) dari teman satu tim saat sedang bermain sepak bola.

Adapun cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berkut:

Posisikan badan Anda menghadap ke arah datangnya bola serta memperhatikan arah gerakan bolanya.
Untuk pergelangan kaki yang digunakan menahan bolanya harus diputar ke luar.
Julurkan kaki ke datangnya bola, jika sudah menyentuh kaki dalam
Kemudian agak tarik ke belakang, agar bola berhenti tidak sampai memantul.

Cara Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam

2. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar

Kemudian, Anda bisa mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar. Gerakan ini biasanya dilakukan oleh pemain, bila posisi dari bolanya sendiri jauh dari kaki serta datangnya bola berasal dari arah samping badan. Cara melakukan teknik ini agak sulit, jika dibandingkan dengan kaki bagian dalam. Maka dari itu, dibutuhkan konsentrasi dalam melakukannya.

Berikut adalah cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar:

Pertama, menghadap ke arah datangnya bola serta memerhatikan arah gerakannya juga.
Lalu pergelangan kaki Anda putar ke dalam.
Julurkan kaki ke arah datangnya bola,
jika sudah menyentuh kaki luar, tarik ke belakang sesuai arah bolanya.
Gerakan inilah yang mampu menahan lajunya bola, sehingga bola berhenti dengan sempurna.

Cara Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar

3. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki

Teknik mengontrol bola dengan menggunakan punggung kaki adalah cara menghentikan bola ketika pemain menerima bola yang datang dari depan dan melambung tidak telampau tinggi, sehingga bola bisa dikontrol menggunakan punggung kaki.

Cara Mengontrol bola dengan punggung kaki yaitu:

Pertama, pandangan harus tertuju ke arah datangnya bola.
Setelah itu, angkat punggung kaki yang Anda gunakan untuk mengontrol bola.
Lalu, pergelangan kaki dikencangkan agar lurus sampai mengenai bola.
Setelah bolanya mengenai bagian kaki, rilekskan kakinya dengan gerakan turun ikut arah bolanya.
Jangan lupa, kedua tangan ada di samping badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki

4. Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki

Teknik mengontrol bola menggunakan telapak kaki adalah cara menghentikan bola dalam sepak bola yang biasanya dipergunakan oleh pemain ketika bolanya bergulir di atas tanah. Cara ini juga terkesan jauh lebih mudah untuk diterapkan. Namun, bukan berarti tidak latihan sama sekali ya hehe.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola menngunakan tepak kaki:

Pertama, badan harus menghadap ke arah datangnya bola.
Pandangannya juga harus tertuju ke bola.
Setelah itu, bukalah dan sedikit telapak kaki untuk mengontrol dan menghentikan bola saat datang.
Kemudian, tarik telapak kaki ke belakang untuk mengehntikan bola dengan sempurna.

Cara Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki

5. Mengontrol Bola dengan Paha

Selain menggunakan punggung kaki, pemain sepak bola dapat mengontrol bola menggunakan paha. Biasanya gerakan menghentikan bola dengan paha dipakai ketika bola dalam keadaan melambung di udara, namun tidak terlalu tinggi dan terlalu rendah. Dengan menggunakan paha, menjadi pilihan yang paling tepat untuk mengontrol bola lebih mudah.

Berikut adalah cara untuk melakukan kontrol bola dengan paha:

Pastikan badan menghadap ke arah bola yang akan datang.
Posisikan kedua tangan di samping badan agar seimbang.
Lalu angkat paha serta lututnya ditekuk,
Ketika bolanya menyentuh bagian paha, tarik paha sedikit ke bawah ikuti bola datang,
Dengan begitu bola dapat dikendalikan dengan baik dan berhenti dengan sempurna.

Cara Mengontrol Bola dengan Paha

6. Mengontrol Bola dengan Perut

Teknik mengontrol bola dengan menggunakan perut merupakan cara menghentikan bola yang kelihatannya mudah, akan tetapi membutuhkan yang namanya latihan. Anda harus melatih pernafasan dan kesiapan, karena jika belum siap menerima bola Anda akan mengalami kesakitan.

Adapun cara melakukan kontrol bola dengan perut adalah sebagai berikut:

Pandangan Anda harus fokus ke arah bolanya datang.
Setalah itu gerakkan badan tepat ke bola tersebut.
Jangan lupa untuk selalu menjaga keseimbangan supaya bolanya bisa dikunci menggunakan perut.
Saat bolanya sudah menyentuh perut, tariklah badan ke belakang.
Jatuhkan bola diantara 2 kaki, bola akan berhenti dalam penguasaan Anda.

Cara Mengontrol Bola dengan Perut

7. Mengontrol Bola dengan Dada

Teknik mengontrol bola menggunakan dada adalah cara memenghentikan bola yang dipakai ketika mendapat umpan lambung seukuran dada. Walaupun terbilang sederhana dan mudah, teknik kontrol bola satu ini memerlukan latihan secara mandiri dan rutinan supaya bola bisa dikuasai dengan sempurna.

Cara Menggontrol bola menggunakan dada:

Pertama, siapkan badan dengan posisi menghadap ke arah bola yang datang.
Begitu pula dengan pandangan juga harus fokus ke bola tersebut.
Lalu kedua tangan posisikan di samping badan, rilekskan juga agar tetap seimbang.
Ketika bolanya menyentuh dada, tahan napas lalu busurkan dada ke arah depan.
Dengan begitu bola akan berhenti dan bisa kamu kuasai.

Cara Mengontrol Bola dengan Dada

Cara Melatih Teknik Controlling dalam Sepak Bola

Jika Anda ingin menguasai teknik mengontrol bola dengan baik dan benar, maka sudah seharusnya melakukan latihan terlebih dahulu. Pada umumnya, latihan teknik controlling dalam sepak bola ini memiliki beberapa tahapan.

Controlling dalam sepak bola

Berikut adalah tahapan-tahapan yang dapat Anda gunakan untuk melatih teknik controlling dalam sepak bola:

Untuk latihan tahapan pertama, lakukanlah secara berkelompok dan berdiri saling berhadapan 5 m.
Kemudian, bolanya dipantulkan, gulir dan dilambungkan dari arah depan atau ke teman.
Untuk latihan pertama ini dilakukan di tempat dan dilanjutkan maju mundur serta menyamping.
Lalu latihan tahapan kedua, sama saja seperti latihan pertama.
Pertama, berdiri berhadapan dengan jaraknya sekitar lima meter.
Setelah itu, bolanya ditendang atau bahkan dioper secara bergantian.
Penerima umpan akan mengontrol bola menggunakan teknik kontrol bola diatas, sesuai datangnya arah bola.
Lakukan tahapan latihan kedua ini secara berkelompok,
Dilakukan di tempat dan melanjutkannya dengan cara bergerak maju, mundur maupun menyamping.
Jangan lupa berlatih secara berulang-ulang agar semakin terbiasa.

Apa Tujuan dari Teknik Mengontrol Bola dalam Sepak Bola?

mengontrol bola bertujuan untuk menghentikan bola

Adapun tujuan dari mengontrol bola dalam sepak bola adalah untuk mengentikan bola yang datang dari arah mana saja, sehingga bisa dikuasai dengan baik oleh pemain dalam bermain sepak bola.

Controlling dalam sepak bola termasuk ke dalam kategori teknik dasar dari permainan sepak bola yang artinya teknik ini harus dikuasai oleh setiap pemain.

Apalagi teknik mengontrol dan menghentikan bola ini termasuk ke dalam kategori keterampilan secara individual. Lebih tepatnya penguasaan teknik dasar dari permainan sepak bola ini bisa membantu pemain dalam menguasai bola yang kemudian bisa menggunakan teknik dribbling dalam sepak bola untuk menyeraang lawan.

Terdapat tujuan lain dari penggunaan teknik mengontrol bola yaitu agar dapat mengatur tempo dari permainan sepak bola, dapat memberikan ruang pengaturan strategi, serta dapat memudahkan pemain ketika hendak memberi umpan ke rekan satu tim. Dengan begitu, tim kita bisa mengendalikan permainan.

Itulah beberapa penjelasan secara detail dan juga informatif, mengenai berbagai macam jenis teknik mengontrol bola dalam sepak bola. Tidak hanya itu, bahakan kita bahas lengkap tengan cara melakukan latihan dan tujuan penerapan dari setiap teknik controlling dalam sepak bola. Dengan begitu, Anda bisa lebih maksimal dalam berlatih sesuai arahan di atas.

Bagaimana cara mengontrol bola dengan telapak kaki?

Adapun cara mengontrol bola dengan telapak kaki yaitu posisi badan menghadap ke arah bola datang, fokuskan padangan ke bola. Letakkan kedua lengan di samping badan dengan badan sedikit condong ke arah depan. Ketika bola datang, terima bola dengan sentuhan telapak kaki yang menghadap ke depan.

Bagaimana gerakan mengontrol bola dengan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola?

Cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut. 1) Badan condong ke arah datangnya bola. 2) Kaki tumpu menahan berat badan dan sedikit dibengkokkan. 3) Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diangkat dari tanah dan digantung lemas.4) Tangan menjaga keseimbangan.