Berapa lama rata-rata waktu konsentrasi anak muda

Suara.com - Kemampuan optimal otak manusia menyerap pelajaran hanya 20 menit pertama, setelah itu kemampuannya menurun. "Kebanyakan guru tidak paham soal ini. Mereka bicara di depan kelas bisa lebih dari 50 menit, padahal kemampuan siswa mendengar rata-rata hanya 20 menit," kata Direktur Pusat Neurosains Universitas Muhammadiyah Prof Dr Hamka (Uhamka) dr Rizki Edmi Edison PhD.nya pada seminar bertema "Strategi Pembelajaran Berbasis Neurosains" di Uhamka Jakarta, Sabtu (10/9/2016).Karena itu, ia menganjurkan, setiap 20 menit penyampaian pelajaran, siswa diberi waktu istirahat dengan disuruh bergerak, berdiri atau berjalan keluar kelas, sehingga dalam beberapa menit siswa bisa kembali duduk menerima pelajaran dengan konsentrasi yang maksimal.Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan (FKIP) Uhamka, lanjut dia, telah mulai menerapkan metode hasil riset ilmiah neurosains ini agar mahasiswanya mampu menyerap setiap pelajaran dengan baik, di mana setiap 20 menit disampaikan satu fokus topik.Dalam kesempatan itu Edmi juga menuturkan adanya sejumlah metode yang mampu meningkatkan fungsi otak, antara lain adalah aktivitas fisik yang akan merangsang keluarnya hormon tertentu yang memperbaharui sel-sel saraf otak."Aktivitas ini bisa olahraga berjalan kaki, naik-turun tangga yang dilakukan secara rutin yang meningkatkan frekuensi detak jantung dan nafas," ujarnya.Hasil riset, lanjut dia, juga menyimpulkan bahwa interaksi dan komunikasi mampu meningkatkan fungsi otak makhluk sosial seperti manusia dan menghasilkan analisis yang lebih baik dibanding jika tidak berinteraksi."Tikus yang sendirian dan tikus yang berkelompok dalam labirin dengan perlakuan yang sama persis memiliki reaksi yang berbeda dalam memecahkan masalah dan mencapai tujuan. Tikus yang berkelompok akhirnya lebih cepat menemukan jalan keluar," katanya.Kebiasaan sarapan yang berserat di pagi hari dari hasil riset juga memberi asupan gizi yang baik kepada otak sebelum beraktivitas yang mampu meningkatkan fungsi otak, ujar dia.Ia juga menyebutkan fungsi puasa secara rutin akan meregenerasi sel-sel otak, bahkan mampu mengubah bentuk dan ukuran otak khususnya bagian memori otak sehingga memiliki daya ingat yang lebih baik.

Table of Contents Show

Simak video berikut ini:
Berita Terbaru
Video yang berhubungan

Sementara itu Rektor Uhamka Prof Dr Suyatno mengatakan, pentingnya kreativitas guru dalam strategi pembelajaran, termasuk bagaimana meningkatkan daya serap siswa dalam menerima pelajaran berdasarkan hasil-hasil riset ilmiah neurosains. (Antara)

Perbesar

Aplikasi Zoom di Smartphone. Kredit: antonbe via Pixabay

Liputan6.com, Jakarta - Banyak dari kita mungkin memulai hari kerja dengan video call. Dan itu tidak akan terus terjadi sampai hari berganti dan itu bisa juga dilakukan secara berurutan lewat aplikasi zoom.

Anda pasti mengira kita semua akan terbiasa dengan rapat online pada tahap kehidupan kerja dari rumah (WFH) di masa pandemi. Lagi pula, sudah tujuh bulan lebih sejak pengaturan WFH dimulai pada bulan April untuk sebagian besar karyawan.

Menurut Dr Lim Boon Leng, psikiater dari Rumah Sakit Gleneagles, tubuh dan otak selalu berupaya menjaga keseimbangan atau homeostasis pada situasi ini.

"Ketika pertemuan Zoom menjadi membosankan, tingkat dopamin cenderung turun dan penguatan positif untuk tetap fokus perlahan menghilang. Dengan demikian, ada dorongan alami untuk mempertahankan tingkat dopamin dengan mencari pengalaman yang merangsang dari lingkungan sekitar."

Untuk memberi Anda gambaran kasar, berikut bagaimana konsentrasi Anda selama rapat online umumnya berjalan, menurut Dr Lim:

10 menit

Anda dapat mempertahankan konsentrasi yang berkelanjutan. Jika Anda melepaskan fokus Anda, Anda dapat dengan cepat memfokuskan kembali dalam hitungan detik.

Setelah 10 menit

Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama dan merasa lebih sulit untuk mengalihkan perhatian Anda kembali ke rapat.

Simak video berikut ini:

Perbesar

Sumber: Unsplash

30 menit

Rentang konsentrasi Anda mungkin hanya berlangsung tiga hingga empat menit sebelum Anda terganggu oleh sensasi tubuh seperti lapar dan kelelahan.

Setelah 30 menit

Anda mungkin mulai lebih gelisah, lebih sering menggeliat di kursi, atau bermain-main dengan alat tulis Anda. Anda juga dapat mulai beralih ke layar lain atau mengerjakan pekerjaan lain.

45 Menit

Anda tidak lagi mendengarkan rapat. Anda mungkin merasa perlu meninggalkan tempat duduk dan melakukannya dengan dalih mengunjungi kamar mandi. Atau Anda mungkin mulai kehilangan minat dan terganggu oleh tugas lain seperti menjawab pesan atau email.

Lanjutkan Membaca ↓