POS-KUPANG.COM - 10 posisi duduk yang benar ketika sedang di depan komputer, agar kamu tak kena penyakit berbahaya. Postur tubuh yang dimiliki oleh anak muda zaman sekarang semakin lama semakin aneh dan buruk. Bukan karena aktivitas belajar maupun permainan yang mereka mainkan di depan rumah, namun akibat terlalu lama di depan elektronik terutama komputer. Baca: Terlalu Lama Duduk Didepan Komputer, Kamu Bakal Kena 8 Penyakit Berbahaya Ini Baca: Cinta Sejati Lady Diana Bukan Untuk Pangeran Charles, Tapi untuk Pria Pakistan Ini, Benarkah? Makanya, melalui artikel berikut ini kami ingin memberi tahu posisi duduk di depan komputer yang tepat dan menyehatkan. Tentu saja dengan penjelasan yang mudah untuk dimengerti dan diikuti. Cara Duduk Di Depan Komputer dengan Baik dan Benar 1. Duduk dengan Tegak Usahakan untuk duduk dengan menempatkan pinggang kamu di bagian belakang kursi. Jaga paha untuk tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang, dan buat punggung dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 derajat. 2. Duduklah Dekat dengan Keyboard Selain badan dekat dengan keyboard, usahakan untuk selalu menempatkan keyboard tepat di depan badan, bukan menyamping. Baca: Anak Perempuan Tio Pakusadewo Histeris di Pengadilan Saat Ayahnya Dituntut Jaksa Baca: Kecantikan Putri Kerajaan Inggris Lady Amelia Windsor Disaingi Stephanie Putri, Anak Artis Titi DJ 3. Atur Posisi Keyboard Senyaman Mungkin Yakinkan bahwa posisi pundak kamu dalam keadaan rileks dan sikut tidak terbatas oleh sesuatu. Sikut harus dalam posisi terbuka dengan pergelangan tangan yang lurus. 4. Atur Kemiringan Dari Keyboard Gunakan kaki keyboard untuk mengatur kemiringannya. Itu bergantung kepada posisi duduk yang kamu implementasikan. Halaman selanjutnya arrow_forward
Di era digital seperti saat ini, menggunakan laptop atau komputer untuk bekerja maupun belajar adalah kebiasaan baru yang semakin sering dilakukan. Agar tetap nyaman, sehat, dan postur terjaga, kita harus memperhatikan posisi duduk yang baik. Posisi duduk di depan komputer adalah salah satu dari standar HSE (Health, Safety, Environment) atau juga dikenal dengan nama K3 (Kesehatan, Keselamatan, dan Keamanan Lingkungan) sebagaimana tercantum dalam Peraturan Menteri Ketenagakerjaan No. 5 Tahun 2018. Pedoman untuk posisi duduk saat menggunakan komputer secara ergonomis dimaksudkan untuk menciptakan kenyamanan kerja, yang dapat kita lihat pada gambar di bawah: 1. Posisikan pandangan sejajar dengan layar monitor. 2. Duduk dengan tegak menggunakan kursi yang ergonomis. 3. Biarkan siku rileks dan terbuka membentuk huruf L. 4. Letakkan kaki sejajar dan biarkan menapak. 5. Jangan duduk terlalu lama dan regangkan otot secara rutin. Sedangkan peregangan otot sebelum dan sesudah menggunakan komputer dapat dilakukan seperti gambar di bawah: Sumber: ","aditional_text":"Artikel dan Media(kecuali media dan tulisan dengan cantumkan sumber asli) ini merupakan milik Excellent Computer Semarang\/Salatiga. Jika anda menyalin artikel dan media atau hal lain dalam website https:\/\/www.excellentcom.id mohon untuk mencantumkan sumber yang sesuai (artikel posting\/halaman\/media). dilarang keras untuk menerbitkan ulang tanpa ijin dan tanpa mencantumkan sumber dari web kami yaitu https:\/\/www.excellentcom.id","post_types":["All"]} data-items=[{"id":0,"label":"Facebook","url":"https:\/\/www.facebook.com\/excellentcomp.smg"},{"id":1,"label":"Youtube","url":"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLkPrZdx8Agg4Q72uFO9A_g"},{"id":2,"label":"Twitter","url":"https:\/\/www.twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/excellentcomsmg"},{"id":3,"label":"Instagram","url":"https:\/\/www.instagram.com\/https:\/\/www.instagram.com\/excellentcomputer_smg\/"}]> Hai Sobat online, untuk teman – teman Pada saat menggunakan komputer, mungkin kita pernah merasa sakit punggung, sakit leher, atau matanya terasa pedih. Ada hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menggunakan komputer. Terlebih lagi ketika sobat sudah menggunakan dan menyentuh komputer, dan kalau sudah fokus menonton film atau nge-game. wow ! Layaknya serasa dunia hanya milik sobat sendiri wkwk! makanpun juga sampai terlupakan dan posisi dudukpun sudah tidak menjadi perhatian. Inilah kesalahan kecil yang mestinya kita harus diperhatikan. Kebanyakan orang menyepelekan hal ini, memang sepele tapi sangat beresiko untuk kesehatan. Posisi tubuh saat duduk di kursi harus nyaman. Hal tersebut untuk mencegah sakit punggung dan leher. Beristirahatlah sesaat setiap 1 jam dan gerakkan badan, lakukan peregangan, atau berjalan sesaat di sekitar ruang computer, Usahakan minum air putih secukupnya. Dan untuk posisi duduk yang baik dan benar dalam menggunakan computer adalah:
2. Posisi Meja Komputer yang Nyaman :
3. Posisi Monitor Komputer :
Pada dasarnya dalam hal ini memang kelihatannya sepele, akan tetapi jika kita tidak pernah memperhatikan itu sangat beresiko dan tentunya berimbas ke kesehatan kita. Demikian ulasan tentang bagaimana sikap dan posisi duduk yang benar saat menggunakan computer, walaupun hal sekecil apapun harus tetap kita perhatikan supaya tidak menimbulkan hal” buruk lainnya, semoga bermanfaat. Terimakasih. |