Sarah Nafisah Kamis, 1 April 2021 | 09:08 WIB
Gerak dasar renang gaya bebas (Photo by Guduru Ajay bhargav from Pexels)
Bobo.id - Ada macam-macam gaya renang yang bisa kita gunakan saat berenang. Misalnya gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya bebas, dan lain-lain.
Kali ini Bobo ingin membahas tentang salah satu gaya renang, yaitu gaya bebas.
Seperti gaya renang yang lain, renang gaya bebas juga memiliki gerakan dasar yang harus kita ketahui.
Namun sebelum itu, kita cari tahu terlebih dahulu manfaat renang gaya bebas, yuk!
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas
Manfaat Renang Gaya Bebas
Berikut ini adalah manfaat renang gaya bebas yang bisa kita rasakan:
- Menambah tinggi badan.
- Melatih otot-otot tubuh.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Memperkuat pernapasan.
- Melatih kerja otak.
- Membentuk postur tubuh ideal.
Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat renang gaya bebas. Sekarang kita cari tahu apa saja gerak dasar renang gaya bebas, yuk!
Page 2
Pixabay
Gerak dasar renang gaya dada
Bobo.id - Siapa di sini yang suka olahraga renang? Kalau ya, gaya apa yang paling sering kamu gunakan?
Saat renang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah gaya dada.
Yuk, cari tahu gerak dasar renang gaya dada! Namun, sebelum itu kita ketahui manfaat berenang dulu, ya.
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Punggung: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas
Manfaat Berenang
- Saat berenang, semua otot akan bekerja.
- Tubuh akan lebih sehat dan bugar.
- Keberanian meningkat.
- Bisa mengurangi ketegangan sendi. Berolahraga air dengan kedalaman sebatas pinggang mengurangi ketegangan sendi 50%.
Jika kedalaman air sebatas dada, ketegangan sendi berkurang 75%.
- Bermanfaat juga untuk penderita nyeri sendi.
- Baik dan dianjurkan untuk penderita asma dan jantung.
Baca Juga: Inilah Macam-Macam Teknik Dasar Akting Teater, Ada Latihan Olah Suara
DOK. ISTIMEWA
Elysha Chloe Pribadi dinobatkan sebagai perenang terbaik kelompok umur 2 (14-15 tahun) di ajang 3rd Indonesia Open Aquatic Championship atau IOAC 2019 yang berlangsung di Stadion Akuatik, Gelora Bung Karno Jakarta, 13-17 Desember 2019.
KOMPAS.com - Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang unik. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.
Sehingga tak heran jika renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak. Selain itu, dalam Bahasa Inggris, renang gaya dada disebut breaststroke.
Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Gerakan renang gaya dada dalam pelaksanaannya menyerupai hewan katak.
Gaya ini merupakan salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah dipelajari.
Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu
Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut empat teknik dasar renang gaya dada:
Posisi BadanLatihan teknik dasar gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur.
Caranya adalah ketika meluncur posisi badan dengan seluruh anggota badan rileks, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih, badan harus horizontal.
Kemudian, waktu meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.
Baca juga: Posisi Tubuh Saat Melakukan Renang Gaya Bebas
Perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh telungkap.
Mengapung dan Gerakan KakiLatihan ini adalah bagi yang benar-benar belum dapat berenang. Latihan pertama adalah mengapung dan latihan gerakan kaki.
Jelaskan efek yang dapat ditimbulkan dari orang yang sudah mabuk!
Apa yang harus dilakukan saat ada temanmu tidak menaati tata tertib kolam?
7. Kandungan nikotin pada rokok menimbulkan ... pada penggunanya
Sebutkan tentang keselamatan di jalan raya
Apa yang dilakukan kucingketika menangkap tikus dalam permainan kucing kucingan
jelaskan tindakan pencegahan penyakit pada lingkungan
Apa gunanya yang bernama "char"?
Saat meluncur posisi ke dua tangan
tolong dijawab secepatnya ya kk
setiap olahraga senam ada kegiatan pemanasan perakan inti dan pendinginan latihan. pendinginan di lakukan pada saat
Berikut yang bukan termasuk latihan sebelum melakukan rangkaian gerakan renang gaya dada adalah a menggerakkan badan B meluncur C menggerakkan lengan D menggerakkan tungkai
Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...
Salah satu jenis gerakan yang terdapat pada senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan. dalam hal ini, tubuh kita di buat melengkung ke arah at … as dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja yaitu...
Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...
Kekurangan maupun kelebihan zat gizi dapat menyebabkan kelainan-kelainan keadaan semacam ini disebut
1. Buatlah artikel tentang pola makan sehat selama satu minggu dari senin sampai jumat !
1.tuliskan sejarah singkat tentang renang di indonesia 2.sebutkan ada berapa gaya renang yg di perlombakan 3.sebutkan manfaat dan tujuan dalam renang … 4.jelaskan pengertian dari gaya punggung 5.sebutkan gerak dasar dalam gaya bebas
apa yang di maksud dengan anxienty
Olah raga Jenis jenis pukulan dan servis Kasti / Rounders Bulu tangkis Tenis Meja
bagaimana cara melakukan permainan siram-siraman air?
contoh penyakit yg tdk dpt d tularkan dr satu org ke org yg lain adalah