Buatlah kesimpulan berdasarkan paragraf waktu terbaik untuk minum susu

Purestock

Ilustrasi anak minum susu

Editor: Wisnubrata

tirto.id - Manfaat minum susu bagi tubuh di antaranya untuk menguatkan tulang dan membantu mencegah kenaikan berat badan. Mengapa kita perlu minum susu dan kapan waktu terbaik minum susu?

Minum susu identik dengan kebiasaan yang kita lakukan saat anak-anak. Susu juga erat kaitannya dengan pertumbuhan bayi. Kandungan susu yang kaya manfaat bagi tubuh bikin rutinitas mengonsumsi susu terkadang berlanjut hingga balita, remaja, bahkan dewasa.

Kandungan Susu

Susu murni kaya akan beragam nutrisi, seperti kalori, protein, lemak, kalsium, vitamin D, kalium, fosfor, selenium, vitamin A, magnesium, dan B12.

Susu juga kaya protein. Secangkir susu mengandung 8 gram protein dan mengandung semua sembilan asam amino esensial.

Infografik SC Manfaat Susu Bagi Tubuh. tirto.id/Sabit

Lain itu, susu juga mengandung kalsium, fosfor, kalium, protein dan vitamin K2. Dan, susu merupakan bahan serbaguna yang bisa ditambahkan pada menu diet.

Susu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya pada anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, susu juga baik untuk orang dewasa.

Kandungan dalam susu dan produk olahannya diketahui memiliki protein, lemak, dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh dalam perkembangan kehidupan seseorang.

Menurut laman Healthline, jenis susu yang paling umum dikonsumsi biasanya berasal dari sapi, domba, atau kambing.

Manfaat Minum Susu bagi Tubuh

Berikut ini lima manfaat kesehatan yang bisa diperoleh saat seseorang rutin minum susu:

1. Susu Kaya akan Nutrisi

Satu cangkir susu susu murni mengandung beragam nutrisi, yakni kalori, protein, lemak, kalsium, vitamin D, kalium, fosfor, selenium, vitamin A, magnesium, dan B12.

Meski begitu, kandungan nutrisi dari susu pun bervariasi, tergantung pola makan serta jenis susu sapi yang dikonsumsi.

Susu sapi organik dan yang diberi makan rumput biasanya mengandung jumlah antioksidan bermanfaat yang lebih tinggi, seperti vitamin E dan beta-karoten, yang membantu mengurangi peradangan dan melawan stres oksidatif.

2. Sumber Protein Berkualitas

Susu adalah sumber minuman yang kaya protein, secangkir susu mengandung 8 gram protein dan mengandung semua sembilan asam amino esensial. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi kehilangan otot yang berkaitan dengan usia dan mendorong perbaikan otot setelah berolahraga.

Selain itu, ada dua jenis protein dalam susu yang juga baik untuk pertumbuhan tubuh, yakni kasein dan protein whey.

Kasein merupakan mayoritas protein yang ditemukan dalam susu sapi, terdiri dari 70-80 persen dari total kandungan protein, sementara whey menyumbang sekitar 20 persen.

3. Menguatkan Tulang

Rutin minum susu telah lama dikaitkan dengan tulang yang sehat. Hal ini karena kombinasi nutrisi yang terkandung di dalamnya, termasuk kalsium, fosfor, kalium, protein dan vitamin K2.

Semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat. Menambahkan susu dan produk susu ke dalam makanan, bisa mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang.

4. Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan

Susu mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan.

Selain itu, banyak penelitian mengaitkan diet yang kaya kalsium dengan risiko obesitas yang lebih rendah.

Selain itu, kalsium diet tingkat tinggi bisa meningkatkan pemecahan lemak dan menghambat penyerapan lemak dalam tubuh.

5. Susu adalah Bahan Serbaguna

Susu adalah bahan serbaguna yang bisa ditambahkan ke menu diet. Seperti Smoothie, oatmeal, kopi, dan sup.

Dengan mencampurkan susu ke menu makanan, membuat seseorang tidak akan berkurang nutrisi dan tentu menjadi sehat.

Waktu Terbaik Minum Susu

Situs NDTV menyebutkan, ada dua waktu yang disarankan untuk meminum susu, yakni pada pagi hari dan malam hari.

Jika diminum pagi, maka berguna untuk membangun massa tubuh serta bisa meningkatkan memori.

Sementara jika diminum pada malam hari, selain untuk kesehatan, susu juga bisa membuat tidur lebih nyenyak dan tenang.

Baca juga:

• Apakah Orang Dewasa Perlu Minum Susu?
• ASI Bukan Penyebab Ruam Susu pada Bayi, Ketahui Cara Mengobatinya

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Ada beberapa cara untuk menyimpulkan paragraf, yakni.

Kalimat simpulan biasa ditandai dengan kata jadi, dengan demikian, oleh sebab itu, oleh karena itu, maka dari itu, dan lain-lain. 

Contoh:

Salah satu jenis cokelat adalah compound chocolate.  Cokelat ini memiliki rasa manis dan harganya juga cukup murah. Selain itu, proses pembuatannya juga termasuk mudah. Jadi, tak heran kalau compound chocolate termasuk cokelat yang sering dan banyak dikonsumsi.

Perhatikan kalimat terakhir paragraf di atas. Kalimat tersebut diawali dengan kata “jadi” yang merupakan kata kunci dalam menentukan simpulan paragraf.

Simpulan paragraf di atas adalah Compound chocolate termasuk cokelat yang sering dan banyak dikonsumsi.

Contoh:

Acara tahun baru selalu dirayakan dengan meriah. Acara tahun baru tersebut biasanya diselenggarakan di lapangan terbuka dengan menggelar konser dan menyalakan kembang api. Banyak orang-orang yang datang ke lapangan untuk merayakan tahun baru bersama. Namun, kemeriahan tahun baru tersebut tidak diimbangi dengan kesadaran para pengunjung untuk menjaga kebersihan lapangan. Akibatnya banyak sampah yang tertinggal setelah perayaan tahun baru tersebut.

Kalimat utama paragraf di atas terletak di kalimat pertama, yakni “Acara tahun baru selalu dirayakan dengan meriah”. Sementara itu, kalimat simpulan berada di akhir paragraf, yakni “Akibatnya banyak sampah yang tertinggal setelah perayaan tahun baru tersebut”. Kalimat simpulan dapat dibentuk dari penggabungan dua kalimat tersebut.

Simpulan Paragraf di atas adalah Kemeriahan acara tahun baru mengakibatkan lingkungan kotor karena banyak sampah yang tertinggal.

Contoh: 

Penggunaan plastik yang semakin marak menjadi masalah lingkungan yang tidak kunjung usai. Plastik adalah bahan anorganik yang tidak ramah lingkungan. Hal ini disebabkan sifat plastik yang tidak mudah hancur dan terurai oleh tanah. Butuh waktu beratus-ratus tahun hingga plastik terurai dalam tanah.

Akibat: Penggunaan plastik yang semakin marak menjadi masalah lingkungan

Sebab: plastik sulit diuraikan oleh tanah

Kalimat simpulan: Penggunaan plastik yang semakin marak menjadi masalah lingkungan karena limbah plastik sulit diuraikan oleh tanah.

Contoh:

Pencemaran akan semakin berbahaya jika sudah ada di dalam tubuh kita, seperti di dalam darah atau rambut. Jika terus menerus terkumpul di tubuh, maka proses pertumbuhan dan perkembangan kita akan terganggu. Selain itu, pembentukan tulang, perkembangan otak, dan saraf pun akan mengalami gangguan.

Ide pokok paragraf di atas adalah “Dampak pencemaran yang masuk ke dalam tubuh. Nah, dari ide pokok tersebut, bisa dibuat pertanyaan: Apa dampak pencemaran yang masuk ke dalam tubuh? 

Jadi, kita dapat memperoleh kalimat simpulan dengan menjawab soal di atas, yakni Dampak pencemaran yang masuk ke dalam tubuh adalah terganggunya pertumbuhan, perkembangan, pembentukan tulang, perkembangan otak, dan saraf.

(Baca juga: 10 Soal Menentukan Pernyataan Sesuai Isi Bacaan - Kisi-Kisi Ujian Sekolah)

1. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

ASI atau air susu ibu adalah sumber makanan utama bagi bayi. ASI mengandung banyak nutrisi penting bagi bayi. ASI mengandung asam amino yang diperlukan untuk proses tumbuh kembang otak bayi. Selain itu, ASI mengandung zat untuk kekebalan tubuh bayi.

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. ASI adalah sumber makanan utama bagi bayi

b. ASI adalah sumber makanan utama bayi karena mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk bayi

c. ASI mengandung zat untuk kekebalan bayi

d. Asam amino diperlukan untuk proses tumbuh kembang otak bayi

2. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Meski terlihat mungil dan berukuran kecil, tetapi menanam bonsai cukup sulit. Teknik menanam bonsai sama sekali tidak bisa disepelekan. Sebab, seorang penanam bonsai harus menguasai berbagai teknik perawatan. 

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Teknik menanam bonsai sama sekali tidak bisa disepelekan.

b. Bonsai bentuknya mungil dan berukuran kecil

c. Cara menguasai teknik perawatan bonsai cukup sulit

d. Menanam bonsai cukup sulit karena harus menguasai berbagai teknik perawatan

3. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Kadang kita mungkin harus mengonsumsi minuman manis setiap hari. Tapi, hal itu tidak baik bagi tubuh. Untuk mengatasi keinginan itu, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau melon.

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Minuman manis dapat diganti dengan mengonsumsi buah yang berair banyak

b. Minum minuman manis tidak baik bagi tubuh

c. Semangka dan melon adalah buah yang mengandung banyak air

d. Kita mungkin harus mengonsumsi minuman manis setiap hari

4. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Walaupun dianggap sebagai gulma, eceng gondok juga mempunyai manfaat. Eceng gondok dapat dijadikan peluang usaha sebagai bahan dasar kerajinan tangan. Bagian tumbuhan eceng gondok yang sudah dikeringkan ternyata bisa dimanfaatkan sebagai bahan baku pembuatan tas, kopor, sandal, keranjang, tatakan gelas, tikar, dan sebagainya. Akhir-akhir ini eceng gondok juga banyak dimanfaatkan untuk mendukung industri mebel, yakni sebagai pengganti rotan yang harganya semakin melangit.

Simpulan paragraf di atas  adalah ....

a. Eceng gondok dimanfaatkan untuk bahan kerajinan tangan dan industri mebel

b. Eceng gondok dapat dijadikan bahan kerajinan yang berkualitas tinggi

c. Eceng gondok sebagai pengganti rotan yang harganya semakin melangit.

d. Eceng gondok dibuat tas, kopor, sandal, keranjang, tatakan gelas, dan tikar

5. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Permainan sepakbola menuntut kemampuan teknik dasar yang baik. Teknik dasar ini merupakan kemampuan dasar yang harus dimiliki pemain agar dapat mengembangkan kemampuan dan keahliannya lebih lanjut. Penguasaan teknik dasar yang baik akan memberikan suguhan permainan sepak bola yang menarik.

Simpulan paragraf di atas  adalah ....

a. Teknik dasar dalam permainan sepakbola

b. Permainan sepakbola menuntuk kemampuan teknik dasar yang baik supaya menyuguhkan permainan yang menarik

c. Teknik dasar harus dimiliki pemain agar mampu mengembangkan kemampuan dan keahliannya

d. Permainan sepakbola harus disuguhkan secara menarik

(Baca juga: Soal Menjawab Pertanyaan Sesuai Isi Paragraf - Kumpulan Soal Ujian Sekolah)

6. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Betakaroten atau vitamin A merupakan zat gizi penting yang diperlukan mata. Zat ini memang tidak dapat menyembuhkan kebutaan, tetapi dapat memperbaiki kondisi mata akibat kekurangan vitamin A. Sifatnya yang antioksidan dapat mencegah penyakit katarak yang kerap menimpa para lansia. Untuk itu, anak-anak perlu mengonsumsi betakaroten sejak dini.

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Betakaroten sangat penting untuk mata sehingga anak-anak perlu mengonsumsinya.

b. Betakaroten disebut juga vitamin A

c. Betakaroten tidak dapat menyembuhkan kebutaan

d. Betakaroten dapat mencegah penyakit katarak karena bersifat antioksidan

7. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Minggu lalu, saya berekreasi ke Taman Tirta. Suasananya sangat menyenangkan. Sayangnya, ada hal yang membuat kami tidak nyaman. Sampah-sampah berserakan di kawasan Taman Tirta. Ternyata, fasilitas tempat sampah sangat minim sehingga tidak cukup untuk menampung sampah para pengunjung. 

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Suasana Taman Tirta sangat menyenangkan

b. Sampah-sampah berserakan di Taman Tirta karena minimnya tempat sampah

c. Taman Tirta adalah tempat rekreasi yang sangat menyenangkan walaupun banyak sampah

d. Tempat sampah di Taman Tirta sangat sedikit sehingga membuat tidak nyaman

8. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

 Leptospirosis adalah penyakit akibat bakteri Leptospira sp. Bakteri ini dapat ditularkan dari hewan pada manusia atau sebaliknya. Apabila tikus terinfeksi, tinja atau kencingnya dapat menularkan virus pada manusia. Penyakit ini juga disebut penyakit weil, demam sawah, demam pemotong tebu, demam lumpur, dan lain-lain. Oleh karena itu, kita harus menjaga kebersihan lingkungan

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Leptospirosis juga disebut penyakit weil, demam sawah, demam pemotong tebu, demam lumpur, dan lain-lain.

b. Leptospirosis dapat ditularkan dari hewan pada manusia atau sebaliknya.

c. Leptospirosis adalah penyakit akibat bakteri Leptospira sp.

d. Kita harus menjaga kebersihan lingkungan agar terhindar dari penyakit leptospirosis.

9. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Kantong plastik juga membahayakan penyu. Di dalam air, kantong plastik yang transparan akan terlihat menyerupai ubur-ubur. Sementara itu, ubur-ubur adalah makanan kesukaan penyu. Penyu akan mengira plastik itu adalah ubur-ubur. Jika penyu memakan plastik itu, penyu akan mati.

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Bahaya kantong plastik bagi penyu

b. Plastik transparan di laut membahayakan penyu karena bisa dikira makanannya

c. Penyu sangat suka makan ubur-ubur

d. Penyu suka makan kantong plastik yang transparan di laut

10. Bacalah dan tentukan simpulan paragraf berikut!

Pembangunan dan aktivitas manusia juga turut mengancam keberadaan penyu. Penyu bertelur di pinggir pantai. Di sisi lain, aktivitas manusia di pantai terus meningkat. Penyu jadi bingung mencari tempat untuk bertelur. Lama kelamaan, tempat tinggal penyu akan hilang.

Simpulan paragraf di atas adalah ... .

a. Pembangunan dan aktivitas manusia berpengaruh terhadap perilaku penyu

b. Pembangunan dan aktivitas manusia terus meningkat 

c. Pembangunan dan aktivitas manusia yang terus meningkat bisa menghilangkan tempat tinggal penyu.

d. Penyu bertelur di pinggir pantai

(Baca juga: Cara dan Kumpulan Soal Menentukan Ide Pokok Paragraf)

Kunci Jawaban Soal Menentukan Simpulan Paragraf

1. B

2. D

3. A

4. A

5. B

6. A

7. B

8. D

9. B

10. C

(Baca juga: Contoh Soal Try Out Bahasa Indonesia Ujian Sekolah 2018)