Show
Kegiatan memerah susu sapi. (Foto: Sariagri/Arief L) Editor: Tatang Adhiwidharta - Selasa, 25 Januari 2022 | 13:30 WIB Sariagri - Banyak orang mengonsumsi susu sapi karena kaya nutrisi dan dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan. Akan tetapi, susu sapi memiliki kualitas berbeda berdasarkan jenis pakan yang diberikan pada hewan tersebut. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sapi yang makan rumput menghasilkan susu dan keju dengan rasa dan krim yang lebih baik daripada sapi yang diberi makan biji-bijian. Susu dari sapi yang diberi makan rumput dan susu dari sapi yang diberi makan biji-bijian (konvensional) juga memiliki perbedaan nutrisi, demikian dikutip dari healthline.com. Susu dari sapi yang diberi makan rumput memiliki lebih banyak natrium dan kolesterol, sedangkan susu biasa memiliki kalium ekstra. Namun demikian, kedua jenis susu memiliki kandungan kalori dan lemak yang sebanding, demikian juga dengan jumlah karbohidrat, protein, dan kalsium. Untuk setiap 1 cangkir (240 mL) susu dari sapi yang diberi makan rumput dengan susu dari sapi diberi makan biji-bijin, memiliki kandungan lemak total yang sama, namun komposisi asam lemaknya berbeda. Penelitian menunjukkan, susu dari sapi yang diberi makan rumput memiliki lebih banyak Omega-3, dibandingkan dengan susu dari sapi yang makan biji-bijian ataupun sapi organik. Mengalihkan ternak dari pola makan berbasis biji-bijian ke makanan yang sebagian besar didasarkan pada hijauan rumput dan legum dapat mengubah profil asam lemak mereka secara signifikan. Perubahan pola makan ini juga dapat mengubah keseimbangan asam lemak omega-6 menjadi omega-3, yang memiliki implikasi kesehatan. Studi lain mendukung gagasan bahwa susu dari sapi yang diberi makan rumput mengandung persentase asam lemak sehat yang lebih tinggi. Selain itu, ketika ternak diberi makan rumput, fitonutrien yang meningkatkan kesehatan (antioksidan dengan potensi untuk menyembuhkan dan melindungi) ditemukan dalam daging dan susu mereka. Menurut penelitian, sapi yang makan di padang rumput memiliki banyak fitonutrien dalam jumlah yang sebanding dengan yang ditemukan dalam makanan nabati. Fitokimia ini memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan pendukung jantung. Manfaat kesehatan susu sapi pemakan rumput Asam lemak omega-3 memiliki efek anti-inflamasi kuat, yang mendukung kesehatan otak dan jantung dan telah terbukti mengurangi gejala sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Baca Juga: Penelitian: Susu dari Sapi yang Makan Rumput Mengandung Omega-3 Lebih
Tinggi Rasio omega-6 dan omega-3 yang tinggi (lebih banyak omega-6 daripasa omega-3) dapat meningkatkan risiko peradangan, penyakit jantung, diabetes, dan berat badan yang lebih tinggi. Menurut satu ulasan, omega-3 sangat mendukung sistem kekebalan dan kinerja olahraga atlet. Atlet yang mengkonsumsi omega-3 meningkatkan waktu pemulihan, mengurangi kemungkinan serangan penyakit, dan memiliki kinerja yang unggul dalam kompetisi. Selain itu, omega-3 bermanfaat bagi suasana hati. Video Terkait
Demi mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil, sebaiknya Bunda memberikan ia asupan nutrisi berkualitas, salah satunya makanan omega 3. Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebab, tubuh manusia tidak bisa memproduksinya sendiri, sehingga membutuhkan asupan dari sumber makanan omega 3. Sebelum kita membahas mengenai rekomendasi makanan omega 3 dan manfaatnya bagi si Kecil. Bunda perlu tahu dulu bahwa omega 3 terbagi ke dalam tiga jenis berdasarkan manfaatnya, antara lain:
ALA merupakan asam lemak utama yang terdapat dalam makanan omega 3, di mana ALA ketika masuk ke tubuh akan diubah menjadi EPA dan DHA. Ketiga kandungan tersebut sangatlah baik bagi perkembangan otak dan mata si Kecil. Lantas, mengapa anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan omega 3? Selain berperan penting untuk meningkatkan kecerdasan, omega 3 juga sangat penting untuk mendukung kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah peradangan, menguatkan tulang dan sendi, membantu mengontrol berat badan, hingga mendukung kesehatan mental. Sebagian besar Bunda mungkin mengetahui bahwa makanan omega 3 bersumber pada minyak hati ikan kod. Memang benar bahwa ikan kod memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Akan tetapi, bagi sebagian anak minyak ikan kurang disukai karena adanya aroma amis yang muncul. Jika si Kecil memiliki alergi terhadap ikan, Bunda bisa memberikan variasi bahan makanan omega 3 lainnya. Yuk, kita simak rekomendasi makanan omega 3 yang bisa dikonsumsi oleh si Kecil. Ragam Makanan Omega 3 dari Sumber HewaniBerikut ini beberapa makanan omega 3 dari sumber hewani yang bisa Bunda berikan untuk si Kecil, antara lain:
Nah, Susu Bendera 1Plus bisa jadi pilihan yang tepat karena mengandung GIZZICOMPLI yang termasuk minyak ikan, omega 3 (ALA), omega 6 (LA), protein, vitamin D, kalsium, seng, zat besi, vitamin C, serta berbagai vitamin dan mineral lainnya. Dengan begitu, si Kecil bisa mendapatkan manfaat omega 3 dan nutrisi lainnya dengan baik sehingga tumbuh kembangnya lebih optimal. Baca juga: Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak dengan Makanan Ini Makanan Omega 3 dari Sumber NabatiSelain dari sumber hewani, Bunda juga bisa memberikan si Kecil makanan omega 3 dari sumber nabati seperti berikut ini:
Seperti yang telah disebutkan, salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat omega 3 yaitu dengan memberikan si Kecil susu bubuk pertumbuhan yang telah diperkaya oleh omega 3, seperti Susu Bendera 1Plus. Nutrisi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan harian si Kecil. Tersedia rasa madu yang pasti disukai si Kecil dengan harga yang lebih ekonomis. Dapatkan Susu Bendera 1Plus dengan harga spesial, info lebih lengkap klik banner di bawah ini ya, Bun. Bagaimana cara mendapatkan omega 3?Sumber Makanan Tinggi Omega 3. Ikan kembung: 2500–2600 mg.. Ikan salmon: 1800 mg.. Ikan tuna: 1200 mg.. Ikan teri: 1400 mg.. Ikan sarden: 2200 mg.. Tiram: 350 mg.. Kacang kenari: 8900 mg.. Kacang kedelai: 1400 mg.. Apakah daging sapi mengandung omega 3?Selain kaya protein, daging sapi mengandung omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan, tentunya dengan pemberian yang sesuai batas normal dan tidak berlebihan ya, Bun.
Berapa kandungan omega 3 pada sapi?Selain itu, daging sapi juga mengandung omega 3 yang berperan dalam membantu sistem kerja jantung, hati, dan otak. Di dalam 150 gram daging sapi terdapat 30 gram asam lemak omega 3.
omega 3 berasal dari apa?Sumber Alami Asam Lemak Omega
Asam lemak omega 3 terutama terdapat pada berbagai jenis minyak, seperti minyak ikan, minyak nabati, argan oil, minyak kanola dan minyak biji rami. Selain itu, asam omega 3 juga dapat ditemukan pada beragam jenis ikan seperti ikan sarden, ikan salmon, ikan patin dan ikan tuna.
|