tirto.id - Taktik pertahanan atau pembelaan bertujuan menahan atau menghindari serangan lawan yang sangat penting dalam pencak silat. Taktik pertahanan dalam pencak silat, meliputi teknik hindaran, elakan dan tangkisan. Mengutip modul PJOK SMA Kelas XII (2019), pencak sendiri didefinisikan sebagai gerak dasar beladiri yang terikat pada aturan dan digunakan dalam belajar, latihan dan pertunjukan. Sedangkan, silat dapat diartikan sebagai gerak beladiri yang sempurna dan bersumber pada kerohanian yang suci murni guna keselamatan diri atau kesejahteraan bersama, serta untuk menghindarkan manusia dari bencana atau bahaya.
Peranan pencak silat adalah sebagai sarana dan prasarana untuk membentuk manusia seutuhnya yang sehat, kuat, tangkas, terampil, sabar, ksatria dan percaya diri. Sementara itu, teknik dasar hindaran, elakan dan tangkisan dalam olahraga beladiri pencak silat pada dasarnya dengan tujuan untuk pembelaan terhadap serangan dari lawan.
Teknik Dasar Pembelaan dalam Pencak Silat
Berikut ini adalah penjelasan tentang teknik dasar hindaran, elakan dan tangkisan dalam teknik pembelaan dalam pencak silat, seperti dikutip modul PJOK SMA Kelas X (2020): 1. Teknik Dasar Hindaran Hindaran adalah suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Sasaran yang dimaksud adalah bagian badan yang menjadi tujuan serangan lawan. Berikut ini adalah beberapa jenis teknik hindaran: a. Hindar hadap, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menghadap lawan. b. Hindar sisi, menghindar dengan memindahkan kaki, sehingga posisi tubuh menyamping lawan. c. Hindar angkat kaki, menghindar dengan cara angkat kaki. d. Hindar kaki silang, menghindar dengan memindahkan kaki secara menyilang. 2. Teknik Dasar Elakan Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Gerakan elakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan. Keterampilan gerak elakan terdiri atas: a. Elakan bawah Cara melakukan elakan bawah adalah dengan melakukan sikap kuda-kuda depan. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa memindahkan letak posisi kaki, serta sikap tangan waspada. b. Elakan atas Cara melakukan elakan atas adalah dengan melakukan sikap kuda-kuda depan. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk. Sikap tangan tetap waspada dengan mendaratkan kedua kaki saling menyusul. c. Elakan samping Cara melakukan elakan samping adalah dengan melakukan sikap kuda-kuda tengah. Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah menjadi kuda-kuda samping, serta sikap tangan tetap waspada. d. Elakan belakang lurus atau berputar dalam posisi kuda-kuda depan Cara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah dengan melakukan sikap kuda-kuda depan. Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang dan sikap tangan waspada. 3. Teknik Dasar Tangkisan Tangkisan adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung itu bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangan, jika terpaksa. Sikap menangkis selalu disertai sikap kuda-kuda dan sikap tubuh dengan menggunakan satu lengan, dua lengan, dan kaki. a. Tangkisan satu lengan 1) Tangkisan dalam, dari luar ke dalam 2) Tangkisan luar, dari dalam keluar 3) Tangkisan atas, dari bawah ke atas 4) Tangkisan bawah, dari atas ke bawah b. Tangkisan siku 1) Tangkis siku dalam: siku dalam tinggi dan siku dalam rendah 2) Tangkis siku luar: siku luar tinggi dan siku luar rendah c. Tangkisan dua lengan 1) Sejajar dua tangan/lengan atas 2) Belah tinggi/rendah 3) Silang tinggi/rendah 4) Buang samping d. Tangkisan kaki 1) Tangkisan kaki tertutup samping 2) Tangkisan kaki tutup depan
Baca juga:
Baca juga
artikel terkait
PENCAK SILAT
atau
tulisan menarik lainnya
Maria Ulfa
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
Lihat Foto KOMPAS.com - Dalam olahraga pencak silat terdapat teknik pembelaan atau belaan. Berikut adalah macam-macam teknik pembelaan dalam pencak silat beserta penjelasannya. Dilansir dari modul pembelajaraan Jurus Menghadapi Lawan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, teknik pembelaan merupakan prinsip utama dalam pencak silat. Pada dasarnya, pembelaan atau belaan adalah tindakan yang dilakukan oleh pesilat ketika menerima serangan dari lawan. Belaan dalam pencak silat dapat diartikan sebagai upaya menggerakkan anggota tubuh dari arah lintasan serangan lawan atau mengalihkan serangan lawan hingga tidak mengenai tubuh. Secara garis besar, belaan adalah tindakan untuk mempertahankan diri. Baca juga: Peraturan Pakaian dalam Pertandingan Pencak Silat Teknik belaan dibagi menjadi tiga yaitu hindaran, elakan, dan juga tangkisan. 1. Hindaran Hindaran adalah suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran dengan melangkah atau memindahkan kaki. Sasaran yang dimaksud adalah bagian tubuh atau badan yang menjadi tujuan serangan lawan. Hindaran ke arah delapan penjuru mata angin dapat dilakukan dengan cara hadap, sisi, angkat kaki, dan kaki silang.
Baca juga: Tendangan Sabit dalam Pencak Silat dalam permainan rounders terdapat tempat untuk melambungkan bola yang disebut a. homebaseb. basec. catcher plated.pitcher plate 8. Gerakan menahan bola smash di atas net/ jaring agar bola tidak masuk ke daerah kita dalam permainan bola voli disebut....a. servis atas b. blocking … 1. Pukulan yang harus melewati net menuju area tim lawan dalam teknik memukul bola voli disebut.... a. passing b. servis C. smash d. spike tolong di jwb y plisss mau di kumpulin besok pukulan bola ketika melakukan teknik dasar memukul bola, yaitu ketikaa. bola tepat berada di depan dadab. bola berada tepat di depan kepalac. bola ber … pukulan bola ketika melakukan teknik dasar memukul bola, yaitu ketika sebutkan tahapan melakukan variasi dan kombinasi menggiring, menembak, melempar, dan lay up shoot dalam formasi berbanjar! apa yg dimaksud dengan NBL? di negara apa piala dunia tahun 2022 di selenggarakan dan sebutkan 3 negara yang ikut dalam penyelenggaraan tersebut 1.Sebutkan 4 gerakan mengumpan/menendang bola dengan punggung 2. Sebutkan A gerakan mengumpan / menendang bola dengan kaki bagian dalam) 5. Sebut kan … |