Gabungan beberapa gerak dalam senam ketangkasan biasa disebut dengan

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG

Senam Artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi melakukan lompatan nomor senam lantai di Ninoy Aquino Memorial Stadium, Manila, Filipina, Senin (2/12/2019). Rifda Irfanaluthfi menyumbang medali perak untuk nomor all-round individual putri.

KOMPAS.com - Pada dasarnya, senam lantai atau juga disebut florr exercise terdiri dari gerakan akrobatik dan tumbling baik yang menggunakan alat maupun tidak.

Senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus.

Gerakan-gerakan dalam senam lantai dengan alat dilakukan dengan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik.

Alat yang paling utama diperlukan dalam senam lantai adalah matras. Matras dalam senam lantai berguna sebagai pengaman dan meminimalisir cedera.

Selain itu, bisa juga menggunakan papan pantul, kursi, palang, tali, dan lain sebagainya.

Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?

Beberapa gerakan dengan bantuan alat ini akan membutuhkan keseimbangan, kelenturan, kelicahan, serta daya tahan tubuh.

Pola gerakan yang akan dilakukan pun berupa gerakan bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat.

Tuliskan 2 macam kombinasi gerak senam lantai menggunakan alat. Dua macam kombinasi gerak senam lantai menggunakan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok yang dilakukan di atas peti lompat.

Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat

Dikutip dari Bobo.Grid.id, berikut adalah contoh variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat.

1. Meloncat dengan Papan Pantul

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

Meloncat dengan papan pantul merupakan gerakan senam lantai yang menggunakan alat berupa papan pantul dan matras.

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik maupun lagu-lagu.

Selain itu, senam irama bisa juga disebut dengan latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi oleh musik bertempo sedang- cepat sehingga setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut.

Senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu.

Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama

Dalam senam irama terdapat tiga gerakan kombinasi. Salah satunya adalah gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama.

Mengapa pada waktu melakukan gerak langkah kaki sebaiknya diimbangi dengan gerakan? agar seluruh badan melakukan gerakan dan lebih seimbang.

Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama.

Dilansir dari KOMPAS.com Skola, berikut adalah langkah-langkah gerakan gabungan gerak langkah dan ayunan pada senam irama.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan:

Baca juga: Istilah-istilah dalam Senam Irama

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan:

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan.
Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor : Ari Welianto)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

gambar menunjukkan cara menendang bola dalam permainan sepak bola tendangan tersebut dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam b bagian punggung … C bagian luar D tumit kaki

1 Vinna berkeinginan untuk melatih kemampuan tubuhnya agar dapat menyelesaikan tugas dengan cepat. Menurut pendapatmu, apa saja latihan yang dapat dil … akukan oleh Vinna?

puan ngan seca hrow No. 2 16 3 L Lalu, tulislah gerakan yang ada pada gambar tersebut dan identifikasi jenis gerak dan bagian tubuh yang digunakan. Ke … mudian, tulis pada buku tugasmu "Format Hasil Pengamatan dan Penemuan Gerak Permainan Sepak Bola seperti contoh berikut. Nama Gerak Bagian Tubuh yang Digunakan Sumber: shutterstock.com Gerakannya Sumber shutterstock.com

gerak mengiringi bola rendah dan tinggi dapat dikombinasikan dengan.....

Jika servis menggunakan tangan kanan,maka....

5 gerakan bertahan shorinji kempo

wasit menghentikan permainan sementara Apabila terjadi hal-hal diantaranya....a.terjadinya pelanggaran peraturanb.permain keluar lapangan permainan c. … pelatih memberi isyarat kepada pemain d.terjadinya kecelakaan pada pemain???

posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menendang bola adalah a. diluruskan b.disilang c.direndahkan d.dilangkah … kan

Dika melakukan variasi gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. Posisi awal untuk melak … ukan variasi gerak tersebut dilakukan dengan....