Manfaat minyak kelapa vco untuk kesehatan

Buah kelapa tidak hanya dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, tetapi juga menjadi minyak kelapa (coconut oil). Minyak kelapa yang baik adalah minyak kelapa murni, bukan minyak kelapa olahan.

Minyak kelapa murni diekstrak dari kelapa yang masih segar tanpa diolah menggunakan bahan kimia tambahan atau diproses tanpa suhu tinggi. Hal tersebut bertujuan agar kandungan alami, seperti senyawa phenolic, tidak hilang atau rusak. Senyawa phenolic berperan sebagai antioksidan.

Selain itu, senyawa dalam minyak kelapa seperti asam laurat, kaprilat, dan kaprat, dapat mendukung pertumbuhan probiotik di dalam saluran pencernaan yang berfungsi untuk melawan bakteri jahat.

Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak kelapa bagi kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan minyak kelapa murni sebagai minyak untuk memasak atau campuran salad.

Kandungan nutrisi dalam minyak kelapa murni dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, sehingga lemak dalam tubuh akan semakin cepat terbakar dan diubah menjadi energi.

Selain itu, penggunaan minyak kelapa juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan.

Meski diklaim baik untuk orang yang ingin mengurangi berat badan, sejauh ini data mengenai efektivitas minyak kelapa untuk diet masih terbatas sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Namun, perlu diketahui bahwa dalam hal menurunkan berat badan, Anda tidak hanya bisa mengandalkan minyak kelapa semata. Anda tetap perlu berolahraga secara rutin serta menjalani pola makan sehat dan seimbang.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan jantung diduga berasal dari kandungan polifenol. Polifenol diketahui dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung pun akan menurun.

Namun, jika memiliki riwayat penyakit jantung, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait konsumsi minyak kelapa.

3. Mengurangi kadar lemak jahat

Manfaat minyak kelapa lain yang juga diklaim baik untuk kesehatan adalah mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Efek ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa hanya meningkatkan kadar lemak baik, tetapi tidak memberikan dampak signifikan pada penurunan kolesterol total dan lemak jahat dalam darah.

Oleh karena itu, manfaat minyak kelapa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Mencegah diabetes

Asam lemak dalam minyak kelapa diduga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh. Pada kasus diabetes tipe 2, minyak kelapa dipercaya dapat memperbaiki sensitivitas insulin. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini.

Saat ini, sudah banyak produk minyak kelapa murni yang dijual di pasaran dan mudah diperoleh dengan harga yang bervariasi. Namun, sebelum Anda membelinya, selalu perhatikan petunjuk penggunaan dan tanggal kedaluwarsa dari produk minyak kelapa tersebut.

Selain itu, konsultasikan lebih dulu ke dokter jika Anda ingin menggunakan minyak kelapa sebagai bahan alami untuk menunjang dan memelihara kesehatan. Terlebih, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Terakhir diperbarui: 12 April 2021

KOMPAS.com - Virgin coconut oil atau minyak kelapa murni adalah minyak nabati yang diekstrak dari daging kelapa.

Dikutip dari laman Timesofindia.com, virgin coconut oil atau vco diekstraksi dengan cara teknologi cold-processed. 

Di mana cold-processed tidak menggunakan elemen panas dalam proses ekstraksi, dengan suhu tidak lebih dari 60 derajat celcius.

Minyak kelapa murni biasanya digunakan dalam bahan baku kosmetik dan dapat dikonsumsi sebagai asupan gizi yang berkalori tinggi. Banyak manfaat yang didapat dalam meminum vco.

Simak manfaat mengkonsumsi virgin coconut oil, dikutip dari laman Timesofindia.com, berikut selengkapnya.

Baca juga:

• 5 Beda Minyak Kelapa dan VCO, Ketahui Sebelum Beli
• 4 Pengganti Minyak Kelapa untuk Masak, Titik Asapnya Mirip
• Fungsi Minyak Kelapa dalam Masakan, Apa Saja?

Manfaat konsumsi virgin coconut oil:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Minyak kelapa murni mempunyai fungsi meningkatkan metabolisme tubuh, efektif dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, vco memiliki lemak jenuh rantai menengah dengan sifat pembakar lemak.

2. Sumber antioksidan yang baik

Minyak kelapa murni adalah sumber antioksidan yang baik untuk tubuh, dapat mengurangi peradangan dan pelindung otak.

3. Membantu fungsi tiroid

Minyak kelapa murni mempercepat proses metabolisme tubuh, meningkatkan energi dan merangsang fungsi tiroid.

4. Memberi nutrisi pada kulit kepala

Minyak kelapa murni melembabkan dan memberi nutrisi pada kulit kepala dengan protein esensial. Memperbaiki kerusakan sehingga membantu rambut bersinar alami.

5. Kaya vitamin E

Vco kaya akan vitamin E sebagai pembersih wajah, pelembab, dan tabir surya baik untuk kulit wajah. Selain itu dapat mengobati banyak gangguan kulit seperti eksim dan ketombe.

Baca juga:

• 4 Cara Gunakan Minyak Kelapa untuk Masak, Kenali Dulu Jenisnya
• 2 Cara Membuat Minyak Kelapa agar Tidak Tengik, Pakai Kelapa Tua
• 5 Bahan Pengganti Ghee untuk Masak, Bisa Pakai Minyak Kelapa

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

VCO untuk penyakit apa saja?

Apakah boleh minum VCO setiap hari?

Sebaiknya VCO diminum kapan?

Berapa kali sehari minum VCO?