Pada sikap akhir gerakan guling lenting posisi tangan yang benar adalah

Sikap akhir gerakan guling lenting / Neck Spring dalam senam lantai adalah sikap [D] berdiri tegak dengan posisi badan tegap, dan tangan diangkat lurus ke atas.

Pada gerakan akhir setelah melentingkan badan, maka kaki yang diayunkan akan menopang badan pada posisi berdiri. Sedangkann kedua tangan di angkat ke depan lurus untuk menjaga keseimbangan.

Pada sikap akhir guling lenting terdapat 3 gerakan kaki yang melayang dan mendarat, lalu keberhasilan mengangkat badan, dan keseimbangan. Rinciannya sebagai berikut:

1. Mendarat dengan kedua kaki setelah kaki diayunkan lurus dari atas menuju ke depan dan berhasil menyentuh matras / lantai.
2. Badan melenting ke depan bersamaan kedua tangan yang ikut terangkat lurus.
3. Kemudian di akhiri dengan gerakan berdiri tegak dengan kedua kaki.

Sikap akhir guling lenting adalah

a. telungkup.

b. jongkok.

c. miring / tidur.

d. berdiri tegak. ✅

Penjelasan

Maksud soal: gerakan terkahir dalam senam lantai guling lenting.

• Telungkup – salah. Dalam gerakan Neckspring yang umum tidak ada gerak telungkup. Setelah kaki berhasil mengayun dan menyentuh matras, maka kemudian berdiri tegak, sebagai tanda keseimbangan. Bukan jatuhkan badan ke depan dalam kondisi telungkup.

• Posisi jongkok – salah. Sebab ayunan kaki lurus ke atas menuju depan, maka ketika menyentuh matras dengan badan yang ikut terangkat akan langsung berada di posisi berdiri. Gerakan jongkok adanya di senam lantai guling depan dan belakang karena kedua kaki ditekuk saat bergulir.

• Miring dan tidur tidak terdapat pada sikap melakukan senam Neckspring ini. Setelah kaki berhasil mendarat, tidak mungkin kan dilanjutkan dengan tidur?.

• Seperti yang sudah dijelaskan pada buku, bahwa ketika badan terangkat akibat tolakan kedua tangan, dan lemparan kaki ke depan. Karena tubuh melenting dan naik saat kaki menyentuh matras, maka akan sampai pada gerak berdiri tegak.

Jawabannya

Sikap akhir guling lenting adalah

Posisi [D] berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, dan kedua lengan terangkat lurus ke atas. 🥇

1. Buku cetak maple PJOK kelas 7 Bab 6, halaman 218, pada sikap terakhir, langkah c.
2. Diperkuat dengan ilustrasi gambar 6.7 gerak ke 7.
3. Penjelasan materi, pembahasan soal dan pilihan yang sudah dijelaskan di atas.

Dengan ini menyatakan bahwa jawaban yang benar terdapat pada pilihan [D] berdiri tegak.

KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X [2010] karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

Cara melakukan guling depan awalan berdiri:

1. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
2. Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras
3. Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan
4. Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik
5. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling
6. Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Cara melakukan guling depan awalan jongkok:

1. Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki
2. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras
3. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
4. Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan

2. Guling Belakang

Guling ke belakang atau roll belakang [back roll] merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.