Panduan baku pengukuran pola makan

2.1.2 Komponen Pola Makan Secara umum pola makan memiliki 3 (tiga) komponen yang terdiri dari: jenis, frekuensi, dan jumlah makanan.

Pola makan terbagi menjadi 3 periode yaitu sarapan pagi, makan siang, dan makan malam. Salah satu penyebab utama peningkatan asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur.

1. Pola makan sehat Pola makan sehat merupakan makanan seimbang dengan beraneka ragam zat gizi dalam takaran yang cukup dan tidak berlebihan (Harahap VY, 2012). Pola makan yang sehat bisa dilihat dari 3 yaitu jenis, jumlah, dan jadwal.