Sebutkan 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistemekskresi!

Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 4398 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Biologi viewed by 3128 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Biologi viewed by 2245 persons

Asked by wiki @ 06/08/2021 in Biologi viewed by 2167 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 1759 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 1725 persons

Asked by wiki @ 31/08/2021 in Biologi viewed by 1714 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Biologi viewed by 1665 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in Biologi viewed by 1654 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Biologi viewed by 1623 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Biologi viewed by 1560 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Biologi viewed by 1556 persons

Asked by wiki @ 08/12/2021 in Biologi viewed by 1552 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Biologi viewed by 1518 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Biologi viewed by 1364 persons

Jumat, 16 September 2022 | 20:47 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 20:17 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 16:53 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 15:28 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 15:15 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 14:49 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 14:28 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 13:32 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 13:23 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 13:21 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 13:00 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 12:43 WIB

Jumat, 16 September 2022 | 12:29 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 19:53 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 19:46 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 16:33 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 16:23 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 15:18 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 15:11 WIB

Kamis, 15 September 2022 | 15:02 WIB

Page 2

Page 3

Sebutkan 3 Pola Hidup untuk Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi - Sebagian besar dari Anda tentu sudah paham betul bahwa pola hidup seseorang akan sangat mempengaruhi penampilan hingga kesehatannya, terlebih pola makan yang cukup berpengaruh pada sistem ekskresi. Meski terdengar cukup remeh, namun sebenarnya sistem ekskresi merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia lho.

Mengapa demikian? Sebab sistem ekskresi yang bermasalah tidak hanya bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman, namun tidak jarang juga menyiksa karena hadirnya rasa mulas atau malah nyeri.

Gambar Sistem Ekskresi, sumber: tutorialspoint.com

Sistem ekskresi sendiri merupakan sistem pada pembuangan atau pengeluaran zat-zat yang ada pada makhluk hidup. Beberapa contoh zat sisa adalah karbondioksida, racun, urea dan lain sebagainya. Nah, untuk menghindari masalah pada sistem ekskresi, berikut 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi yang patut Anda coba:

Mengatur Pola Makan
Mencukupi Konsumsi Air Putih
Memaksimalkan Istirahat

Berikut merupakan penjelasan dari masing-masing 3 macam pola hidup di atas:

Mengatur Pola Makan

Salah satu hal paling penting yang harus diperhatikan dalam menjaga pola hidup adalah pola makan. Terlebih untuk sistem ekskresi yang sangat dipengaruhi oleh apa yang masuk ke dalam tubuh Anda. Sudah tahu bukan bahwa makanan yang direkomendasikan adalah 4 sehat 5 sempurna? Atau jika memang belum bisa, setidaknya pastikan Anda mengonsumsi nasi, sayur dan lauk yang cukup dan bergizi setiap harinya.

Mencukupi Konsumsi Air Putih

Selain makanan, minuman terutama air putih juga menjadi hal yang sangat penting dalam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi. Mengapa? Sebab air putih ini sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem ekskresi yang paling vital, yakni ginjal dan kulit. Jika organ untuk sistem ekskresi dalam keadaan baik, maka kemungkinan untuk terjadi masalah pada sistemnya akan semakin kecil pula.

Memaksimalkan Istirahat

Hal berikutnya yang juga harus Anda perhatikan betul dalam menjaga sistem ekskresi adalah istirahat. Seperti yang sudah sedikit disinggung tadi, kulit merupakan salah satu organ untuk ekskresi yang penting bagi tubuh. Dengan istirahat yang baik dan cukup, maka keadaan kulit juga akan menjadi lebih baik, sehingga bisa bekerja dengan maksimal nantinya.

Selain dari 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi yang sudah disebutkan di atas, sebenarnya masih ada beberapa hal lainnya yang perlu Anda lakukan untuk menjaga sistem ekskresi agar tetap sehat, seperti tidak minum alkohol dan merokok, rajin berolahraga dan lainnya.

Gaya hidup sehat memiliki segudang manfaat jangka pendek dan panjang, baik untuk kesehatan tubuh ataupun pikiran kita.

Berikut adalah jawaban atas pertanyaan dari teman-teman, yakni sebutkan 3 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi [pencernaan].

Di antaranya adalah sebagai berikut:

1]. Menjaga tingkat kebugaran jasmani

Jenis yang pertama adalah penting bagi kita untuk memelihara tingkat kebugaran jasmani pada tubuh kita.

Menjaga kebugaran jasmani…

…ternyata, sangat penting seperti:

Olahraga yang teratur,
Pola makan yang baik dan benar,
Tidur dengan waktu yang seimbang,
Terakhir, pola pikirnya.

Dengan melakukan aktivitas tersebut…

…hal tersebut akan menjaga kesehatan dan kinerja dari organ-organ sistem ekskresi.

2]. Mengatur dan menjaga pola makan

Pola makan sangatlah penting dalam menjaga kesehatan sistem ekskresi, seperti:

Banyak makan sayuran dan makanan bergizi,
Cukup minum air putih, dan juga
Tidak mengonsumsi obat-obatan melebih kadar atau dosis yang ditentukan, kalau bisa jangan terlalu sering minum obat.

3]. Mengatur pola aktivitas dengan baik

Pola aktivitas dan kebiasaan sehari-hari juga berpengaruh terhadap kesehatan organ sistem ekskresi, seperti:

Tidak terlalu sering menahan buang air kecil,
Minum air putih saat setelah melakukan aktivitas berat atau olah raga, dan
Menjaga kebersihan lingkungan juga sangatlah penting:
- Untuk menjaga kesehatan organ-organ sistem ekskresi.