Yang termasuk teknik operan dalam permainan bola basket

Teknik passing bola basket secara umum bagi pemula terbagi menjadi tiga, yaitu chest pass, bounce pass, dan overhead pass. Di luar itu, masih ada sejumlah teknik lain, yang lebih rumit.

Ditinjau olehdr. Karlina Lestari

Selain menembak (shooting), menguasai teknik passing bola basket juga sama pentingnya dalam olahraga ini. Lalu, teknik seperti apa yang harus Anda pelajari dalam melakukan operan bola secara tepat?Pengertian passing bola basket adalah salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai oleh setiap pemain. Operan yang baik akan memudahkan rekan satu tim untuk melakukan tembakan yang terarah serta memuluskan strategi tim untuk mengalahkan lawan secara keseluruhan.Melatih teknik passing bola basket yang tepat mungkin tidak bisa Anda lakukan dalam 1-2 hari. Untuk membantu menyempurnakan teknik passing ini, mintalah bantuan teman atau pelatih bola basket yang lebih ahli.

Teknik passing bola basket untuk pemula

Ada 3 teknis passing bola basket bagi pemula

• Pegang bola di depan dada dengan kedua telapak tangan. Tekuk siku ke samping badan sehingga bola dekat dengan dada.
• Sikap kaki dapat dibuka selebar bahu atau dengan melakukan kuda-kuda.
• Lutut ditekuk, badan condong ke depan, dan jaga keseimbangan
• Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap luar.
• Bagi pemain pemula, langkahkan satu kaki ke depan saat mendorong bola agar daya dorong menjadi lebih cepat.
• Arah operan setinggi dada, atau antara pinggang dan bahu penerima.
  Bersamaan dengan gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.

• Gunakan teknik mengumpan seperti pada operan dada.
• Pantulkan bola ke lantai lapangan.
• Arahkan bola sedemikian rupa sehingga hasil pantulannya akan mengarah ke tangan rekan Anda atau setidaknya berada di ketinggian sekitar pinggang.
• Lakukan gerak lanjut (follow through) lemparan dengan mengarahkan lengan ke arah sasaran di lantai lapangan setelah melepaskan bola.
• Jika perlu, Anda bisa melangkah maju ke arah sasaran dengan salah satu kaki ketika mengumpan bola.

• Cengkram bola basket sekuat tenaga dengan kedua telapak tangan.
• Angkat lengan setinggi mungkin hingga melewati kepala.
• Sebelum melempar, posisikan bola di belakang kepala.
• Lempar bola sekuat mungkin, tapi tetap kondisikan power sesuai dengan jarak rekan yang Anda tuju.

Baca Juga

Teknik passing bola basket yang lebih sulit

Tak ada salahnya mempelajari teknik passing yang lebih sulit

• Ini adalah jenis operan satu tangan yang digunakan untuk melempar bola jarak jauh. Saat melakukan lemparan, orang tersebut berdiri di samping target dan mengangkat bola tepat di atas bahu. Tangan mereka yang mengoper berada di belakang bola dengan siku mengarah ke tanah dan tangan lainnya memegang bola.
• Operan ini dilakukan dengan terlebih dahulu memutar bola ke punggung demi mengelabui lawan. Passing ini juga dapat digunakan untuk melempar bola ke pemain yang tertinggal di fast break.
• Passing ini digunakan untuk mengoper bola secara cepat dengan memanfaatkan satu tangan lepas dari dribble.

Makan tengah malam ternyata menimbulkan bahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Beberapa bahaya makan di tengah malam di antaranya adalah sulit konsentrasi hingga muncul sindrom makan tengah malam.

Limbah berdasarkan wujudnya dibagi menjadi 3, yakni limbah padat, limbah cair, dan limbah gas. Bagaimana cara mengelolanya agar tidak berdampak buruk bagi lingkungan maupun kesehatan?

Olahraga polo air bermanfaat meningkatkan kekuatan fisik, membakar kalori dalam jumlah besar, membentuk otot dan postur tubuh, hingga memperkuat stamina. Olahraga ini juga seru untuk dimainkan bersama.

27 Agu 2021|Azelia Trifiana

Dijawab Oleh dr. Farahdissa

Dijawab Oleh dr. Vina Liliana

Cara mengoper bola basket menjadi bagian dari teknik dasar yang mesti dikuasai oleh para pemain.

Setidaknya, ada lima teknik dasar bola basket yang perlu dikuasai, yakni passing, shoooting, dribbling, pivot, dan rebound. Kelima teknik dasar tersebut akan membantu para pemain agar bermain apik di lapangan.

Teknik passing atau cara mengoper bola juga sangat penting dalam permainan bola basket. Pasalnya, operan bisa menentukan strategi dan alur permainan sebuah tim. Kemudian, operan juga bisa mengganggu pergerakan lawan.

Kali ini, Info Sport akan jelaskan cara mengoper bola basket dengan baik dan benar. Simak ulasannya di bawah ini.

Macam-macam Cara Mengoper Bola Basket

Dikutip dari USA Basketball, berikut ini adalah beberapa cara mengoper dalam olahraga bola basket yang wajib dikuasai oleh para pemainnya:

1. Operan Dada (Chest Pass)

Cara mengoper bola basket dari depan dada ini harus dilakukan searah saat mengirim bola kepada rekan satu tim. Teknik ini juga termasuk umpan langsung dan tidak perlu dipantulkan terlebih dahulu ke lantai lapangan. Teknik ini kerap digunakan untuk umpan jarak pendek antar-pemain.

Cara melakukan teknik ini adalah memegang bola secara kuat dengan kedua tangan, kemudian posisi bola berada di dada pemain yang akan memberikan umpan.

Selanjutnya, bola dilemparkan dengan kedua tangan mengarah lurus ke depan menuju arah dada rekan satu tim.

2. Operan Pantul (Bounce Pass)

Teknik yang satu ini sering dilakukan dalam permainan bola basket. Berbeda dengan chest pass, bounce pass dilakukan melalui cara mengoper bola basket dengan pantulan.

Seorang pemain yang ingin melakukan bounce pass harus memiliki tingkat akurasi yang baik.

Bounce pass sangat cocok untuk tim yang sedang menguasai permainan dengan berbagai jenis serangan untuk membuka ruang tembak. Berikut adalah cara melakukannya:

• Posisikan badan berdiri tegak.

• Letakkan bola di depan badan dan posisikan sikut di samping badan dengan sedikit ditekuk.

• Letakkan salah satu kaki di depan.

• Tumpukan berat badan di antara dua kaki dan lutut sedikit ditekuk.

• Lemaskan tubuh agar seimbang dengan posisi sedikit condong ke depan.

• Dorong bola ke lantai dengan sasaran seperempat dari sasaran.

• Lakukan awalan dengan menarik sedikit bola ke arah dada saat melempar. Kemudian, diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan melalui posisi telapak tangan mengarah ke luar.

3. Operan di Atas Kepala (Overhead Pass)

Overhead pass dilakukan dengan cara mengoper bola basket dari atas kepala. Teknik ini sekilas mirip dengan operan dalam sepak bola.

Umpan ini biasa digunakan ketika pemain berada dalam situasi dikepung lawan dan memaksa untuk segera mengumpan bola kepada rekan satu timnya.

Jadi, overhead pass menjadi opsi terbaik untuk mengatasi situasi tersebut.

Melakukan passing bola ke rekan yang lebih tinggi akan lebih aman ketimbang kepada rekan yang lebih pendek. Hal ini rawan untuk diantisipasi jika lawannya memiliki ukuran tubuh yang lebih tinggi.

Berbeda dengan operan dua tangan, baseball pass dilakukan melalui cara mengoper bola basket dengan satu tangan.

Operan ini cukup populer dilakukan oleh para pemain basket profesional.

Baseball pass atau operan baseball dilakukan dengan satu tangan untuk memudahkan operan atau passing jarak jauh. Operan ini dimulai dengan posisi siap, di mana salah satu kaki agak mengarah ke depan dan bola dipegang dengan satu tangan.

Bola tetap dipegang dengan kedua tangan. Saat berat badan berpindah ke belakang bola atau diarahkan dari kedua tangan tepat di belakang bahu, maka bola dipegang dengan satu tangan serta dilempar. Saat akan melakukan operan, tangan yang akan mengoper bola diayunkan ke atas dan bola dilepaskan ketika tangan sudah lurus ke depan.

Teknik operan yang satu ini agak unik, karena cara mengoper bola basket ke anggota lain dengan posisi bola di belakang tubuh. Teknik operan ini cukup ampuh dan sulit dibaca oleh lawan.

Namun, operan ini juga berisiko jika rekan tim yang diberi umpan tidak sepenuhnya siap untuk menerima bola. Maka, teknik ini perlu dilakukan dengan konsentrasi serta latihan yang konsisten.

Demikian cara mengoper bola basket yang baik dan benar. Jika ingin benar-benar menguasai teknik ini, maka kamu harus terus berlatih secara konsisten.