Apabila bola datang dengan cara dilempar cara menahan nya menggunakan

Teknik mengontrol dan menghentikan bola merupakan bagian dari teknik dasar sepak bola. Jika ingin menguasai permainan sepakbola secara baik, maka perlu menguasai teknik-teknik dasarnya. Termasuk bagaimana cara mengontrol dan menghentikan bola.

Table of Contents Show

Teknik Mengontrol Bola
1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
3. Mengontrol bola dengan punggung kaki
Teknik Menghentikan Bola
1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Menghentikan bola dengan punggung kaki
4. Menghentikan bola dengan telapak kaki
5. Menghentikan bola dengan paha
6. Menghentikan bola dengan dada
7. Menghentikan bola dengan perut
Macam-Macam Teknik Dasar Menghentikan Bola dalam Sepak Bola
1. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
2. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki
4. Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki
5. Teknik menghentikan bola dengan paha
6. Teknik menghentikan bola dengan dada
7. Teknik menghentikan bola dengan perut
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Dengan teknik mengontrol bola yang bagus, peforma individu pemain dan tim pun akan semakin baik. Jika peforma tim baik, peluang tercipta gol pun lebih besar. Sebab teknik tersebut akan membuat setiap pemain saling berhubungan satu sama lainnya. Sehingga peluang menang juga semakin besar.

Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara konsisten. Berikut ulasan selengkapnya tentang teknik cara mengontrol dan menghentikan bola.

Teknik Mengontrol Bola

Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola datang.
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.

Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
Tetap posisikan pandangan ke depan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
Kedua tangan diletakkan di samping badan.
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
Posisikan pandangan ke depan.

3. Menghentikan bola dengan punggung kaki

Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:

Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
Jatuhkan bola diantara dua kaki.

4. Menghentikan bola dengan telapak kaki

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.

5. Menghentikan bola dengan paha

Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Menghentikan bola dengan dada

Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

7. Menghentikan bola dengan perut

Arahkan pandangan dan tubuh ke arah bola datang.
Gerakkan badan menuju arah bola datang.
Jaga keseimbangan agar bola bisa dikunci dengan perut.
Ketika bola menyentuh perut, tarik badan ke belakang untuk menahannya.
Jatuhkan bola diantara dua kaki.

Itu dia sejumlah teknik cara mengontrol dan menghentikan bola pada sepakbola. Semoga bermanfaat.

Pada permainan sepakbola teknik menghentikan bola sangatlah penting, ketika ada teman mengoper bola maka bola yang dioper harus dapat dihentikan dengan benar agar tidak direbut oleh lawan. Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola disebut juga teknik mengontrol bola, pengertian mengontrol bola yaitu suatu upaya untuk menghentikan bola sebelum bola di hentikan dengan kaki. Saat mengontrol bola yang datang seorang pemain harus dalam posisi siap dengan pengamanan yang tepat agar bola dapat di kuasai dengan sepenuhnya tanpa dicuri oleh lawan.

Baca juga: Teknik Menyundul Bola dalam Sepak Bola

Menurut Arma Abdoellah, [1981 : 423] "Dalam menerima bola ada dua macam, ialah bola yang langsung dihentikan [stopping] dan menerima dalam arti menguasai bola [controlling] dalam hal ini tidak langsung dihentikan tetapi terus dimainkan dibawa bergerak atau dioper ke teman." Definisi menghentikan bola menurut Sardjono, [1982 : 50] "Menerima atau mengontrol bola dapat diartikan sebagai seni menangkap bola dengan kaki atau menguasai gerakan bola, atau dengan kata lain membawa bola ke dalam penguasaan sepenuhnya." Sedangkan menurut Sucipto, dkk [2000 : 22] tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk melakukan passing. Dilihat dari perkenaan badan pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola adalah:

Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.
Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar.
Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki.
Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki.
Teknik menghentikan bola dengan dada.
Teknik menghentikan bola dengan paha.
Teknik menghentikan bola dengan perut.

Baca juga: Teknik Menendang Bola dalam Sepak Bola

Macam-Macam Teknik Dasar Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

Teknik dasar menghentikan bola [stopping], merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunannya bersamaan dengan teknik menendang bola sehingga teknik ini juga sangat penting dikuasai oleh setiap pemain, apabila tidak bisa menguasai teknik menghentikan bola dengan baik maka pemain tidak akan bisa bermain secara profesional. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola yaitu untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan dan memudahkan untuk melakukan passing ke teman. Cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola itu bermacam-macam ada: menghentikan bola dengan kaki, paha, dada, dan perut. Bagian kaki terbagi lagi menjadi menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, dan telapak kaki. Menurut Subardi dan Andri Setyawam [2007 : 29], pengontrolan bola dapat dibagi menjadi 3 kategori:

Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian dalam.
Teknik mengontrol bola dengan dada.
Teknik mengontrol bola dengan paha.

Dari uraian di atas, maka dapat disimpulkan bahwa menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain agar dapat melakukan pengontrolan bola dengan baik, selain teknik menggiring bola dalam sepak bola.

1. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian dalam pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola yang datang menggelinding, bola pantul ke tanah, dan bola di udara sampai setinggi paha. Menurut Muhammad Muhyi Faruq, [2008 : 062] cara melakukan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

Posisi badan berdiri tegak dalam keseimbangan badan yang baik.
Kedua tangan berada disamping badan dalam keadaan normal.
Pandangan melihat pada bola yang bergulir atau datang apakah bola bergulir di atas rumput lapangan atau berada di udara.
Bila bola datang dengan posisi melambung maka segera untuk berlari mengejar bola tersebut agar bisa terjangkau dan bisa dihentikan.
Bila bola sudah datang mendekat maka segera lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki sehingga bola tepat mengenai kaki agar bola bisa berhenti dan dapat dikuasai dengan baik.
Pada saat memberhentikan bola kaki penumpu badan berada di sebelah depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang diikuti menekukkan lutut kaki disesuaikan posisi bola yang akan dihentikan.
Kaki sedikit diputar keluar sehingga bola bisa dihentikan dengan menggunakan kaki bagian dalam.

2. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian luar pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola yang datangnya menggelinding, bola pantul ke tanah, dan bola di udara sampai setinggi paha. Menurut Muhammad Muhyi Faruq, [2008 : 064] cara melakukan menghentikan bola dengan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:

Posisi badan berdiri tegak dalam keseimbangan yang sangat baik.
Kedua tangan berada di samping badan dalam keadaan normal.
Posisi badan harus siap dan pandangan mata fokus pada gerakan bola yang datang.
Pada saat bola datang maka pemain harus segera mengangkat kaki yang digunakan untuk menghentikan bola dan disesuaikan dengan posisi bola.
Untuk menyesuaikan dengan posisi bola maka lutut kaki harus ditekuk sehingga bagian luar kaki bisa tept perkenaannya dengan bola.
Kaki penumpu badan berada agak di depan dan tetap membantu menjaga keseimbangan dengan baik.
Lakukan gerakan memiringkan badan sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

3. Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki

Cara menghentikan bola dengan punggung kaki pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola pantul dari tanah. Menurut Sucipto, dkk [2000 : 24] analisis menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

Posisi badan menghadap datangnya bola.
Kaki tumpu berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
Kaki penghenti diangkat sedikit dan dijulurkan ke depan menjemput datangnya bola.
Bola menyentuh kaki persis di punggung kaki.
Pada saat kaki menyentuh bola, kaki penghenti mengikuti arah bola sampai berada di bawah badan/terkuasai.
Posisi lengan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

4. Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki

Cara menghentikan bola dengan telapak kaki pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola pantul dari tanah. Menurut Sucipto, dkk [2000 : 25] analisis menghentikan bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:

Posisi badan lurus dengan arah datangnya bola.
Kaki tumpu berada di samping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
Kaki penghenti diangkat sedikit dengan telapak kaki dijulurkan menghadap ke sasaran.
Pada saat bola masuk ke kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti di depan badan.
Kedua lengan dibuka disamping badan menjaga keseimbangan.

Baca juga: Teknik Merebut Bola dalam Sepak Bola

5. Teknik menghentikan bola dengan paha

Cara menghentikan bola dengan paha pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola di udara sampai setinggi paha. Menurut Sucipto, dkk [2000 : 26] analisis menghentikan bola dengan paha adalah sebagai beriku:

Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.
Kaki tumpu berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
Paha diangkat tegak lurus dengan badan dan lutut ditekuk tegak lurus dengan paha.
Pada saat bola mengenai paha, paha direndahkan mengikuti arah bola.
Bola mengenai paha tepat pada tengah-tengah paha antara lutut dan pangkal paha.
Pandangan mengikuti arah bola sampai bola berhenti di depan badan dan kedua lengan dibuka disamping badan menjaga keseimbangan.

6. Teknik menghentikan bola dengan dada

Cara menghentikan bola dengan dada pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola di udara sampai setinggi dada. Menurut Sucipto, dkk [2000 : 27] analisis menghentikan bola dengan dada adalah sebagai berikut:

Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.
Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan kedua lutut ditekuk.
Dada dibusungkan ke depan menghadap ke arah datangnya bola.
Pada saat bola mengenai dada, badan dilentingkan mengikuti arah bola.
Perkenaan bola pada dada tepat pada tengah-tengah dada.
Pandangan mengikuti bola sampai bola berhenti di depan badan.
Kedua lengan dibuka disamping bada menjaga keseimbangan.

7. Teknik menghentikan bola dengan perut

Cara menghentikan bola dengan perut dapat dihentikan dengan dua macam, yakni: bola langsung kita stop dengan menggunakan perut atau bola menyentuh tanah terlebih dahulu. Berikut cara melakukan menghentikan bola dengan perut adalah sebagai berikut:

Amati arah datangnya bola.
Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola.
Pada saat bola mengenai perut, tahan nafas dan diikuti arah gerakan bola [perut ditarik ke belakang].
Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.
Tangan disamping badan, digunakan untuk keseimbangan badan.
Kedua lutut agak ditekuk, dan kedua kak idigunakan sebagai kaki tumpu.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola beserta Gambarnya

Itulah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola beserta gambarnya. Semoga apa yang kami bagikan bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.