Apakah jagung bisa untuk diet

Sahijab Tips – Jagung adalah salah satu makanan pokok di berbagai belahan dunia, tapi apakah bisa membantu menurunkan berat badan? Sebagai sumber karbohidrat, jagung sering dihindari oleh mereka yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan dengan cepat.

Tapi jangan keliru, jagung murni atau mentah yang belum diproses adalah makanan yang bagus untuk diet. Bahkan jagung manis pun bisa membantu untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang! Namun jika Anda penderita diabetes atau memiliki kondisi medis tertentu, berkonsultasi dokter.

Selain memiliki kalori lebih sedikit per 100 gram daripada gandum utuh dan nasi putih, jagung juga lebih tinggi proteinnya. Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang bagus untuk diet jika ingin menurunkan berat badan.

Protein meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Dan membantu perkembangan otot, berlawanan dengan pertumbuhan sel lemak, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, relatif terhadap berat badan seseorang.

Berita Terkait :

• Vitamin D3 dan K2, Pasangan Sempurna untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung

• Rutin Konsumsi Madu Bantu Kelola Kadar Kolesterol dan Gula Darah

• Anak Sering Sarapan Cornflake Setiap Hari? Ketahui Efek Sampingnya untuk Kesehatan

• Bunda, Saat Stres Datang Ambil Daun Kemangi dan Jadikan Minuman Penyemangat

Terlebih jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tak kalah baik disbanding dengan beras. Dari aneka makanan olahan berbahan dasar jagung, salah satu jenis makanan olahan yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia yaitu jagung rebus. Selain harganya yang ekonomis, cara mengolahnya juga sangat mudah dan praktis. Anda hanya perlu membersihkan jagung dan merebusnya di dalam air mendidih ataupun mengukusnya selama kurang lebih 15 menit. Selain itu jagung rebus juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lain yang sangat baik untuk kesehatan anda. Terlebih jika anda sedang menjalani diet tertentu ada baiknya menambahkan jagung pada menu diet anda. Dan bagi anda yang penasaran mengenai apa saja kandungan nutrisi dari jagung, berikut rinciannya.

Kandungan Nutrisi Jagung Rebus

• Karbohidrat
• Kalori
• Serat
• Glukosa
• Lemak
• Protein
• Triptofan
• Treonina
• Asam aspartat
• Asam glutamate
• Air
• Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C

Melihat banyaknya kandungan nutrisi pada jagung rebus, sebenarnya masih ada banyak lagi kandungan nutrisi yang belum sempat tersebutkan di atas seperti mineral, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan zink yang jumlahnya cukup banyak. Dengan kandungan nutrisi yang ada, maka jagung tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga kecantikan anda. Namun berbeda dengan manfaat akar bayam untuk keputihan, tahukah anda bahwa jagung rebus memiliki kegunaan penting bagi anda yang sedang menjalani diet. Diet sendiri merupakan sebuah upaya tidak untuk membentuk berat badan ideal saja tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh anda, dan berikut merupakan manfaat dari jagung rebus untuk diet anda.

Manfaat Jagung Rebus untuk Diet

1. Sebagai Nutrisi Tambahan

Saat menjalani program diet maka anda juga perlu mengkonsumsi nutrisi tambahan untuk menunjang keberhasilan diet anda. Salah satu makanan yang baik untuk nutrisi tambahan anda saat diet adalah jagung rebus.

1. Melancarkan Metabolisme

Saat diet tentunya anda juga perlu untuk menjaga sistem metabolisme pada tubuh anda agar sesuai dengan program diet yang anda jalani. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi jagung rebus.

1. Mempercepat Diet

Bagi anda yang ingin mendapatkan hasil yang cepat untuk program diet yang anda jalani berbeda dengan manfaat sayur rebung untuk diet, anda bisa mengkonsumsi jagung rebus.

1. Melancarkan Pencernaan

Bagi sebagian orang yang menjalani diet khusus biasanya akan mengalami gangguan pencernaan seperti sulit BAB ataupun diare, untuk mencegah serta mengatasinya agar pencernaan anda selalu lancar maka anda bisa mengkonsumsi jagung rebus secara teratur.

1. Menurunkan Kolesterol

Selain dapat meningkatkan sistem imun  yang berbeda dengan manfaat sayur katuk untuk segala penyakit, anda bisa menjaga kadar kolesterol anda agar selalu stabil dan menurunkan kolesterol anda dengan mengkonsumsi jagung rebus. Terlebih jika anda menjalani diet untuk menjaga kestabilan kolesterol anda, jagung rebus sangat baik jika dijadikan sebagai menu utama dalam diet anda.

1. Menurunkan Kadar lemak

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, anda bisa menambahkan menu berbahan dasar jagung rebus sebagai penunjang menu diet anda. Dengan mengkonsumsi apel sebelum mengkonsumsi makanan berat, ini akan membantu untuk menurunkan kadar lemak di tubuh anda dengan mengurangi asupan makanan berlemak. Kandungan nutrisi pada jagung rebus juga dapat membantu mengikis kadar lemak berlebih di tubuh anda, khususnya di bagian dagu, perut, paha, dan betis. Sehingga anda juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang indah setelah selesai menjalani program diet.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Bagi anda yang sedang menjalani program diet berbeda dengan manfaat sayur arnong, penting bagi anda untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh. Saat menjalani program diet, kebanyakan orang akan merasa lelah, lesu dan lemas di hari pertama. Hal ini akan sangat berbahaya jika sistem imun anda menurunn, karena ada banyak sekali penyakit seperti flu, batu, dan demam yang dapat mengganggu program diet anda. Agar sistem imun anda selalu terjaga sekaligus meningkat, anda bisa mengkonsumsi jagung rebus sebagai makanan pembuka anda.

Itulah berbagai manfaat dari jagung rebus yang sangat baik untuk mempercepat diet anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat serta menambah wawasan anda.

Makan jagung saat diet apakah boleh?

Berapa jagung untuk diet?