Apakah makan roti roma kelapa bikin gemuk

Siapa bilang orang yang sedang menurunkan berat badan tidak boleh ngemil? Buktinya kamu masih bisa menikmati biskuit untuk diet, lho! Biskuit ini umumnya rendah kalori dan gula sehingga tidak akan menambah berat badan.

Kalori merupakan salah satu aspek yang perlu diperhatikan saat diet. Kebutuhan kalori antara pria dan wanita berbeda. Pria membutuhkan rata-rata 2.000-3.000 kalori setiap hari, sedangkan wanita memerlukan sekitar 1.600-2.400 kalori.

Ketika diet, jumlah kalori yang masuk ke tubuh tidak boleh melebihi jumlah kalori yang dibakar. Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsi biskuit rendah kalori jika ingin ngemil. Selain rasanya yang tak kalah lezat, biskuit ini juga membantu menyukseskan program dietmu.

Ada banyak produk biskuit untuk diet yang bisa kamu beli di toko atau swalayan terdekat. Sebelum membelinya, cermati informasi nilai gizi yang tertera pada label kemasan, ya! 

Untuk mempermudah kamu dalam memilih, berikut sejumlah rekomendasi biskuit untuk diet yang bisa dicoba:

1

Oatbits Vitafruit

Oatbits Vitafruit merupakan biskuit oat yang dikombinasikan dengan potongan tomat, jeruk, dan wortel asli. Oat pada biskuit ini kaya akan serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Sementara itu, potongan buahnya mengandung vitamin A dan C yang tinggi.

Nutrisi tersebut sangat baik dalam menunjang penurunan berat badan. Oatbits Vitafruit juga hanya mengandung kalori sebanyak 80 kkal saja dalam tiga kepingnya. Selain itu, biskuit untuk diet ini memiliki tekstur yang renyah dan rasanya enak. 

Kamu bisa menikmatinya saat bersantai, tapi jangan sampai berlebihan. Satu bungkus Oatbits Vitafruit 110 gram dibanderol dengan harga Rp6.900.

2

Roma Sari Gandum

Roma Sari Gandum berasal dari gandum utuh dan cokelat pilihan. Biskuit Sari Gandum untuk diet ini mengandung serat, protein, dan vitamin B yang sayang untuk dilewatkan. Isian cokelat di dalamnya juga digemari banyak orang, lho!

Kalori Roma Sari Gandum adalah sekitar 90 kkal dalam tiga kepingnya. Ketika perut terasa lapar, kamu bisa mengonsumsi biskuit rendah kalori ini. Untuk membawa pulang Roma Sari Gandum 115 gram, kamu hanya perlu merogoh kantong sebesar Rp7.000.

3

Belvita Susu & Sereal

Rekomendasi biskuit untuk diet selanjutnya adalah Belvita Susu & Sereal. Biskuit ini terbuat dari gandum utuh yang dipanggang. Di dalamnya terkandung 5 vitamin dan 3 mineral yang baik untuk tubuh.

Dua keping Belvita Susu & Sereal terdapat 90 kkal. Rasa biskuit ini juga enak dan teksturnya cenderung mudah hancur. Kamu bisa menikmatinya bersama secangkir teh atau kopi saat sarapan. 

Harga Belvita Susu & Sereal 80 gram juga cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp11.900.

4

WRP Cookie & Me Chocolate Chip

WRP Cookie & Me Chocolate Chip terbuat dari oat yang dilengkapi dengan choco chips. Dalam satu keping biskuit untuk diet ini hanya terdapat 50 kalori sehingga kamu tak perlu khawatir saat mengonsumsinya.

Selain itu, biskuit rendah kalori WRP mengandung serat tinggi dan dapat membuatmu merasa lebih kenyang. Kemasannya yang praktis membuatmu bisa membawa camilan ini ke mana saja. 

WRP Cookie & Me Chocolate Chip2 240 gram dibanderol dengan harga Rp49.500.

5

Slim & Fit Cookies Dark Chocolate

Slim & Fit Cookies Dark Chocolate menjadi camilan yang tepat untuk menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal. Biskuit untuk diet ini terbuat dari campuran gandum, oat, dan quinoa yang tinggi serat.

Tiga keping biskuit Slim & Fit Cookies Dark Chocolate terdapat 90 kkal. Selain rendah kalori, camilan ini juga termasuk biskuit rendah gula karena hanya mengandung 1 gram gula, lho! 

Jika ingin mendapatkannya, kamu harus mengeluarkan uang sekitar Rp37.800 untuk satu kotak berisi 10 bungkus.

6

Ladang Lima Healthy Cookies Pumpberry

Ladang Lima Healthy Cookies Pumpberry cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet. Camilan ini terbuat dari tepung singkong berkualitas sehingga bebas gluten. Di dalamnya juga terkandung biji labu, biji bunga matahari, biji rami, dan cranberry.

Biskuit untuk diet ini kaya akan antioksidan dan omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh. Terdapat 170 kalori dalam dua keping biskuit tersebut.  Mengonsumsinya juga aman karena tidak mengandung pewarna maupun pengawet buatan. 

Untuk mendapatkan Ladang Lima Healthy Cookies Pumpberry 180 gram, siapkan budget sekitar Rp28.500.

7

Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies

Merek biskuit rendah kalori selanjutnya adalah Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. Dalam dua keping camilan ini terdapat 100 kalori. Biskuit untuk diet ini juga bebas gula sehingga bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Oat di dalamnya mengandung serat nabati yang dapat melancarkan pencernaan dan membuatmu cepat kenyang. Perpaduan cokelat dan kacangnya juga membuat rasa biskuit untuk diet ini mudah diterima di lidah banyak orang.

Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies 200 gram dibanderol dengan harga Rp40.000.

Makanan SehatMakanan DietCamilan Sehat

SehatQ. https://www.sehatq.com/artikel/cara-menghitung-kalori-makanan-untuk-turunkan-berat-badan
Diakses pada 18 Agustus 2021

Everyday is Healthy. https://everydayishealthy.com/item/oatbits-vitafruit/?lang=en
Diakses pada 18 Agustus 2021

Mayora. https://www.mayora.com/our-brands/biscuit/roma/
Diakses pada 18 Agustus 2021

Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/produk/wrp-cookies-chocolate-240-g
Diakses pada 18 Agustus 2021

Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/produk/slim-fit-cookies-chocolate-10-x-22-g
Diakses pada 18 Agustus 2021

Toko SehatQ. https://toko.sehatq.com/produk/ladang-lima-healthy-cookies-pumpberry-180-g
Diakses pada 18 Agustus 2021

Tropicana Slim. https://www.tropicanaslim.com/produk/nutty-chocolate-cookies
Diakses pada 18 Agustus 2021

Fatsecret. https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/oatbits/vitafruit/3-keping
Diakses pada 18 Agustus 2021

Fatsecret. https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/roma/sari-gandum/3-keping
Diakses pada 18 Agustus 2021

Fatsecret. https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/belvita/belvita-breakfast/1-bungkus-(2-keping)
Diakses pada 18 Agustus 2021

Fatsecret. https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/kalbe/slim-fit-cookies/1-bungkus?frc=True
Diakses pada 18 Agustus 2021

Fatsecret. https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/ladang-lima/pumpberry-healthy-cookies/2-potong
Diakses pada 18 Agustus 2021

Apakah roma kelapa bagus untuk diet?

Biskuit apa yang boleh dimakan saat diet?

Berapa kalori 1 keping roti roma kelapa?

Apakah roma kelapa mengandung lemak?