permainan rounders merupakan permainan bola kecil yang hampir mirip dengan permainan a bulutangkis b tenis C kasti D sepak bola Bagaimana variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan rounders?tolong bantu jawab kak cara melakukan kombinasi mengayun dan memukul kok saat melakukan servis pada bulutangkis Ketika kaki kiri melamgkah kedepan maka kaki kanan ke arah sebutkan posisi utama lapangan voli pada gambarcepat gk pakai lama Apa yang dimaksud dengan variasi gerak melompatkak tolong jawab pertanyaan nya plis kak-b.asing report-ambil poin report-ngasal report bagian anggota tubuh yang menyentuh tanah ketika melakukan gerakan melenturkan adalah ... Nama lain dari bounce pass dalam bola basket adalah..? Tolong jangan mengasal kak bantu jawab aku udah soal 1 & 2terima kasih Sebutkan perairan disekitar wilayah Asean Dimanakah tempat tujuan penempatan kok yang dipukulayoo kakak bantuuuuuuu mau tak kumpulin besok Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan balik badan merupakan. A. Manipulatif dan lokomotor B. Manipulatif dan non lokomotor C. Lokomotor dan … Variasi pukulan backhand tanpa net pada permainan bulutangkis. Pada saat Dimanakah kita melakukan gerak dasar jalan?. pada permainan sepak bola variasi melompat dan kombinasi menangkap bola dilakukan oleh A. Semua pemain B. pemain penyerang c. pemain cadangan D.penjag … Berikan contoh lain dari kombinasi gerak tersebut! No Contoh Kombinasi Gerak 1. melompat, mengayunkan lengan, dan memukul kok Tujuan Kombinasi gerak u … Apa yang bisa kita lakukan guna mempercepat lari ? Bagaimana cara berlari yang baik ? Cara Letakan pundak dimatras Sambil menekuk kedua tanggan. Sebutkan kegunaan gerak berjalan dalam aktivitas permainan. Sebutkan perairan disekitar wilayah Asean Dimanakah tempat tujuan penempatan kok yang dipukulayoo kakak bantuuuuuuu mau tak kumpulin besok Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan balik badan merupakan. A. Manipulatif dan lokomotor B. Manipulatif dan non lokomotor C. Lokomotor dan … Variasi pukulan backhand tanpa net pada permainan bulutangkis. Pada saat Dimanakah kita melakukan gerak dasar jalan?. pada permainan sepak bola variasi melompat dan kombinasi menangkap bola dilakukan oleh A. Semua pemain B. pemain penyerang c. pemain cadangan D.penjag … Berikan contoh lain dari kombinasi gerak tersebut! No Contoh Kombinasi Gerak 1. melompat, mengayunkan lengan, dan memukul kok Tujuan Kombinasi gerak u … Apa yang bisa kita lakukan guna mempercepat lari ? Bagaimana cara berlari yang baik ? Cara Letakan pundak dimatras Sambil menekuk kedua tanggan. Sebutkan kegunaan gerak berjalan dalam aktivitas permainan. Jakarta - Salah satu materi yang didalami dalam pelajaran olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini, tak hanya teknik lompat jauh yang pelajari tetapi juga peraturannya. Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang praktiknya melakukan tolakan dengan satu kaki. Caranya dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat selama mungkin di udara dengan cara cepat dan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Berikut teknik dasar dan peraturan lompat dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan':
Ada empat teknik lompat jauh yang harus dipraktikan, yakni awalan/ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat. Jika semua teknik dilakukan sesuai, maka hasil lompatan akan optimal. a. Teknik awalan Awalan dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelah itu kecepatan lari dapat ditambah. Harus diingat kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan. Saat mendekati 4 langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari dijaga tetap konstan tidak malah dikurangi. b. Teknik tolakan c. Teknik badan di udara d. Teknik pendaratan Pada waktu tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke arah depan. Pertahankan agar kedua kaki tidak saling menjauhi. Pasalnya jika jarak antara kedua kaki semakin lebar, maka jarak lompatan juga semakin berkurang. Lalu harus diperhatikan juga supaya saat pendaratan tidak jatuh duduk pada pantat. Maka sebaiknya setelah tumit menyentuh pasir, segera condongkan badan ke depan dengan posisi lutut ditekuk. Dan paling penting setelah mendarat jangan kembali ke tempat melakukan gerakan tumpuan dengan menginjak daerah pendaratan. Selain memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan mampu koordinasi seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar. 2. Cara Lompat JauhUntuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau bertumpu. Kedua, kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. Turunkan pinggang sedikit pada satu langkah terakhir dari ancang-ancang. Ketiga, ayunkan paha kaki-bebas cepat ke posisi horizontal dan dipertahankan. Luruskan sendiri mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan. Bertolak lah ke depan dan ke atas (sudut tolakan 45 derajat) Keempat, tolak kaki pada pangkal titik berat badan ke atas. Kemudian, diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap jongkok. Kelima, saat akan mendarat acungkan kedua kaki ke depan, yaitu bersamaan dengan kedua lengan diluruskan ke depan. Bila kedua kaki telah mendapat di bak pasir, duduklah atas kedua kaki. 3. Peraturan Lompat Jauh
Lalu, pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia berbuat salah tolak. Selanjutnya, papan tolakan harus dicat putih dan berada di tahan datar dengan ditanam sekurang-kurangnya 1 meter dari tepi depan ba pasir pendaratan. Untuk tempat pendaratan pelompat, lebar pendaratan minimal 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 meter. Perhatikan permukaan pasir di tempat pendaratan harus datar dengan sisi atas papan tolakan. Peraturan terakhir dari teknik lompat jauh adalah peserta diperbolehkan melompat 3 kali giliran bila jumlah pelompat lebih dari 8 orang. Delapan pelompat terbaik juga dapat melompat tiga kali lagi untuk menentukan pemenang. Bila peserta kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapatkan giliran sebanyak 6 kali. Adapun, waktu yang disediakan pada pelompat hanya 1,5 menit. Selamat mencoba teknik lompat jauh ya! Simak Video "Tes Mobil Listrik Lexus UX 300e: Mobil Listrik Rasa Mobil Konvensional" [Gambas:Video 20detik] (pay/pal) |