Senam lantai adalah gerakan yang dilakukan di atas lantai dengan mengguling, melenting, dan sebagainya. Biasanya senam lantai menggunakan matras sebagai alas.
Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah sikap kapal terbang. Sikap kapal terbang berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi.
Gerakan sikap kapal terbang dilakukan dengan cara memposisikan tubuh seperti kapal terbang. Di mana tubuh bertumpu pada satu kaki yang paling kuat.
Agar sikap kapal terbang sempurna, seseorang harus memiliki kekuatan kaki dan keseimbangan tubuh yang baik. Nah, bagaimanakah cara melakukan sikap kapal terbang? Simak uraian berikut.
Cara Melakukan Sikap Kapal Terbang
Ilustrasi sikap kapal terbang. Foto: penjasorkes.comMengutip buku Pendidikan Jasmani 2 oleh Tim Penjas SD, berikut cara melakukan gerakan sikap kapal terbang:
Siswa mengatur posisi di lapangan.
Rentangkan kedua tangan agar jarak dengan siswa lain tidak berdekatan.
Saat ada bunyi peluit, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang.
Kedua tangan direntangkan ke samping.
Usahakan antara kepala, badan, dan kaki yang diangkat berada pada posisi sejajar dan lurus.
Pertahankan posisi tersebut untuk beberapa saat setelah dirasa seimbang sepenuhnya.
Gerakan akhir dilakukan dengan mengembalikan posisi tubuh dan kaki seperti sikap awal.
Mengutip buku Pendidikan Jasmani 3: Olahraga dan Kesehatan oleh Tim Penjas SD, berikut variasi dalam melakukan sikap kapal terbang:
Para siswa bebas berdiri di lapangan atau di aula.
Dengan alat bantu tape recorder, putarlah lagu gembira.
Siswa boleh berjoget mengikuti alunan lagu.
Hentikan lagu di pertengahan.
Ketika lagu berhenti, siswa langsung melakukan sikap kapal terbang.
Kedua tangan direntangkan, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang, sementara satu kaki yang paling kuat dijadikan tumpuan.
Setelah sikap kapal terbang sempurna, kembali ke posisi awal dan lagu diputar kembali.
Di berapa cabang olahraga atlet-atlet Indonesia pernah memenangkan medali emas, perak, atau perunggu di Olimpiade selama ini?
1 Studi Kasus: Era Disrupsi dan Dampaknya Terhadap Dunia Usaha Sebagaimana kita ketahui bahwa di era revolusi industri 4.0 saat ini model bisnis menga … lami shifting yang sangat cepat yang ditandai dengan adopsi teknologi secara besar-besaran serta Internet of Things (IoT) dalam berbagai sisi kehidupan terutama pada dunia usaha, yang tadinya serba konvensional kini banyak bertansformasi menjadi sebuah platform dan serba digital. Perubahan ini pun memberikan dampak sangat fundamental terhadap bagi para pelaku usaha. Sebagai contoh, Glodok pusat perbelanjaan yang menjadi primadona pada masa 1990-an sejak tahun 2017 tidak lagi menjadi tujuan utama pembelian barang-barang elektronik. Sekitar 40% kios di Glodok tidak lagi beroperasi. Dari 1.880 kios, hanya 1.167 kios yang terisi. Penurunan kinerja penjualannya pun mencapai -34% (survey BCA, 2017). Tidak hanya Glodok, Harco Mangga Dua, ITC Roxy Mas, ITC Cempaka Mas, Mangga Dua Mall, dan Metro Pasar Baru juga mengalami hal yang sama. Padahal dulu jika ingin berbelanja mencari lahan parkir saja sulit, apalagi berjalan di antara lorong toko-tokonya. Setelah itu kita mendengar Matahari Departemen Store dan Ramayana juga terkena imbas. Siapa yang tak kenal dengan nama-nama jawara retail di Indonesia ini. Gerainya tersebar di berbagai daerah di Indonesia membuatnya mudah dijangkau dan menjadi pilihan masyarakat. Namun pada tahun 2017, Ramayana menutup delapan gerainya di Surabaya, Gresik, Banjarmasin, Bulukumba, Bogor, Pontianak, dan Sabang. Sementara itu Matahari menutup gerainya di Blok M, Manggarai, Mall Taman Anggrek, dan Lombok City Center. Masih banyak pelaku-pelaku usaha retail lainnya yang juga tumbang. Fenomena ini merupakan sebuah gelombang disrupsi yang tidak hanya terjadi di Indonesia, tetapi juga melanda seluruh dunia termasuk Australia, Hongkong, Swedia, Britania Raya termasuk di negara adidaya Amerika Serikat. Business insider, media pemberitaan bisnis dan keuangan global melansir data bahwa sebanyak 8.053 toko retail di Amerika Serikat memutuskan untuk tutup pada tahun 2017. Berbagai pihak menyatakan fenomena ini adalah dampak dari daya beli masyarakat yang menurun. Pernyataan ini di antaranya disampaikan oleh Kadin DKI Jakarta, Apindo, dan lembaga riset AC Nielsen. Menurut Kamar Dagang Industri (Kadin) DKI Jakarta, ada tiga penyebab sepinya pusat perbelanjaan, yakni pelemahan daya beli masyarakat, banjirnya produk asing, serta persaingan ketat antar-pusat perbelanjaan. Sejalan dengan pernyataan Kadin, Pengurus Apindo (Asosiasi Pengusaha Indonesia) juga menyatakan hal yang sama. Menurut mereka, hal tersebut terlihat dari perlambatan pertumbuhan penjualan pada usaha retail serta barang konsumsi atau kebutuhan konsumen (fast moving consumer goods). Pertanyaan: Disrupsi yang ditandai dengan proses adopsi teknologi secara besar-besaran di era revolusi industri 4.0 telah menimbulkan peristiwa-peristiwa shifting yang tak kecil. Para pelaku usaha incumbent pun dihadapkan pada pilihan shifting (bergeser) atau stand still (diam) di tempat. Menurut Anda, pilihan manakah yang tepat untuk diambil oleh para pelaku usaha? Berikan analisa Anda!
1 Setiap negara mempunyai cara sendiri dalam mengatur tiap individu dalam mengelola sumber daya yang terbatas, untuk memenuhi tingkat kebutuhan manusi … a yang tidak terbatas. Cara tersebut bisa kita kategorikan dalam tiga besar tentang siapa yang dapat mengambil keputusan ekonomi. Pertama, sistem ekonomi terpusat, Kedua, sistem ekonomi pasar, Ketiga, sistem ekonomi campuran, Dari pernyataan diatas : a. sistem ekonomi apa yang dianut pemerintah Indonesia. (berikan alasannya) b. mengapa pemerintah perlu menetapkan kebijakan harga atap 20 2 Setiap perusahaan akan berusaha untuk memaksimumkan keuntungannya. Demikian pula pada pasar persaingan sempurna, perusahaan akan mencari tingkat output optimal yang akan memaksimumkan keuntungan perusahaan. Jika diketahui harga barang X pada pasar persaingan sempurna 10 satuan uang, perusahaan menghasilkan output 8. Gambarkan kurva keuntungan maksimum pada pasar persaingan sempurna dengan pendekatan biaya produksi dan berikan penjelasan dari kurva tersebut.
PIALA DUNIA diselenggarakan setiap 4 tahun sekali, nah di piala dunia tahun 1990 ITALIA menjadi tuan rumahnya lalu negara manakah yang menjuarai piala … dunia pada tahun tersebut?A. ItaliaB. Jerman BaratC. BrazilD. Argentina
sebutkan sejarah sepak bola
Pada pertandingan sepak bola berlangsung seorang pemain dari regu A melakukan pelanggaran di area kotak penalti regu B. Apa sangsi yang diberikan kepa … da regu A?
Waktu yang dibutuhkan sistem untuk mencapai 50% nilai akhir dari nilai awal disebut
Gerakan kaki pada renang gaya dada dimulai pada saat.... A.recovery B.gerakan menendang C.gerakan menarik kedua kaki ke arah pantat D.gerakan melu … ruskan kedua kaki E.menggerakkan kaki setengah melingkar
1) Jelaskan peran sistem organ kardiovaskular dan respirasi saat berolahraga ?2) Bagaimana manghitung denyu nadi dan menentukan denyut nadi latihan da … lam upayameningkatkan kemampuan fisik melalui Sports Sciece ?
Tugas akhir program prodi ilmu pemerintahan 2022 only ready 1. setelah anda membaca kasus diatas ,analisislah proses implementasi kebijakan pembangun … an ibu kota nusantara berdasarkan komponen dari implementasi kebijakan menurut pemikiran quade ? 2. mewujudkan ibu kota nusantara (ikn) baru bukanlah hal yang mudah , banyak tantangan yang dihadapi seperti yang disampaikan pada bacaan kasus diatas ,tugas presiden selalku manajemen eksekutif cukup berat untuki memastikann semua perencanaan dapat vberjalan dengan baik sehingga terwijud ikan yang baru dalam konteks kkn , analislah tugas yang perlu dilakukan oleh manajemen eksekutif menurut pemikiran frederick taylor ? 3. sri mulyani, berikan analisis saudara mengenai tahappembangunan dikaitkan dengan strategi pelayanan publik prima ? 4. rencana pemindahan ibukota melibatkan organisasi pelaksanaan ikn yaitu pemerintah indonesia mulai dari presiden dan dpr dengan mengesahkan undang-undang uu berdasarkan hal tersebut , analisilah dasar bangunan yang membuat fungsi pengorganisasiandalam manajemen pemerintahan akan menjadi penting ?