Bagaimana cara membangunkan anak yang susah bangun?

Menurut saya membangunkan anak itu punya seni tersendiri. Perlu keahlian khusus. Tujuannya adalah bagaimana cara kita membangunkan anak tidak sampai membuat anak menangis/merengek. Belum lagi masih ada sederetan kegiatan lain di pagi hari yang menyusul untuk dikerjakan. Kalau saja kegiatan ini tidak berjalan mulus bisa jadi semuanya menjadi berantakan dan memperkeruh keadaan (jiaah lebay… hehe). Mandi menjadi telambat, berangkat sekolah menjadi telat. Ujung-ujungnya saya pun harus menanggung resiko telat sampai di kantor.

Nah, berikut ini saya mau berbagi tips cara membangunkan anak di pagi hari. Tips-tips ini sudah saya praktekan dan hasilnya cukup memuaskan.

Tidur Lebih Awal

Untuk bisa sukses membangunkan anak di pagi hari, harus sudah dimulai pada malam harinya. Ajak anak untuk tidur lebih awal. Bicarakan kepada anak apa manfaat tidur lebih awal. Misalnya, tidur kamu jadi lebih lama, jadi paginya kamu tidak mengantuk.

Bisikkan Sesuatu

Walaupun masih terlihat tidur nyenyak, bisikkan sesuatu langsung di dekat telinganya. Kalau saya, biasanya saya katakan: Kamu sudah bangun belum? Kalau si anak sudah mengangguk, bisa dilanjutkan dengan pembicaraan yang lebih panjang. Yuk, sekolah nak! Katakan juga manfaat bangun bagi. Anakku, kalau kamu bangun lebih pagi, nanti kita bisa berangkat lebih cepat. Nanti kamu bisa jadi nomor satu loh datang ke sekolah. Pokoknya bisikan sesuatu hal yang menyenangkan deh, yang membuat anak-anak bersemangat untuk segera bangun. Usahakan jangan mengancam, misalnya: Ayo bangun nak, kalau kamu telat, nanti di marahin guru loh. Seperti itu lah.

Sentuh Badannya

Sambil membisikkan sesuatu, kita bisa menyentuh badannya. Bisa dengan mencium pipinya, mengusap kepalanya, atau sedikit menggoyang-goyangkan badannya.

Sabar, Lakukan Berulang-Ulang

Nah ini tips terakhir dari saya. SAAAABAARRR… Ya, kita harus bersabar, karena pada kenyataannya tidak segampang itu. Butuh pengulangan-pengulangan. Lakukan terus, terus, dan terus. Insya Allah karena sering diulang-ulang dengan cara yang menyenangkan, akan tertanam di dalam alam bawah sadar si anak, sehingga kedepannya akan lebih mudah untuk dibangunkan.

Tips Tambahan

Tips tambahan nih. Tapi ini harus sudah dikomunikasikan sebelumnya ke anak pada malam harinya. Misalnya: Nak, boleh ayah mencipratkan air sedikit ke muka kamu untuk membangunkan kamu besok pagi? Kalau dia setuju dan mengizinkan, kita bisa melakukannya di pagi hari. Ingat! Harus dengan persetujuan si anak ya…

Itu sedikit tips dari saya. Untuk para parents yang membaca tulisan ini, biasanya apa yang dilakukan? 

Penulis : Octa Dwi Nanda

Duh, belakangan ini si kecil kok susah sekali ya kalau dibangunkan pagi hari. Padahal ia harus sekolah dan mempersiapkan ujian yang sudah di depan mata.

Yup, membangunkan anak di pagi hari memang terkadang cukup menguji kesabaran ya Bu. Sudah melakukan segala macam cara, tapi tetap nggak mau bangun. Terkadang bangun, namun ketika ditinggal membuat sarapan di dapur nggak taunya tidur lagi.

Tenang Bu, inhale... exhale... 

Ketika si kecil sulit dibangunkan pagi hari biasanya memang tak lain karena ia masih merasa ngantuk. Bisa jadi akibat tidur terlalu larut, mengalami gangguan tidur di malam hari (insomnia) atau bisa juga karena ia tidak terbiasa bangun pagi.

Nggak perlu cemas, membiasakan anak bangun pagi tetap bisa dilakukan kok Bu. Nah, berikut tips membangunkan anak di pagi hari agar ia bangun lebih segar dengan mood yang lebih baik.

Mengenal kebutuhan tidur anak

Nggak hanya orang dewasa, ternyata anak-anak juga bisa mengalami gangguan tidur yang menyebabkan ia menjadi sulit dibangunkan pada pagi hari lho Bu. Melansir Parents pada usia 1-2 tahun biasanya anak butuh tidur anak setidaknya mencapai 12 jam per hari. 

Sementara semakin bertambah usia yakni 3 tahun maka akan berkurang menjadi 11 jam per hari.

Untuk mencukupi kebutuhan tidurnya maka anak usia 1-3 tahun butuh waktu tidur dua kali sehari yakni pada pagi menjelang siang dan siang menjelang sore. Sayangnya, kebanyakan anak di usia 3 tahun hanya bisa mencukupi kebutuhan tidur siang satu kali saja ya Bu.

Hal ini karena anak usia 3 tahun sudah mulai senang mengeksplor diri dan mempelajari lingkungan sekitar. Sehingga otomatis akan memengaruhi tidur malamnya dan bangun pagi harinya.

Lalu bagaimana agar kebutuhan tidur tetap terpenuhi dan si kecil bisa bangun pagi? Maka disinilah pentingnya membuat jadwal tidur setiap hari untuk menciptakan kebiasaan yang baik buat si kecil. 

Menurut buku karangan Rachel Waddilove berjudul Sleep Solutions: Quiet Nights for You and Your Child from Birth to Five Years menyarankan agar orang tua harus membangunkan anak pada waktu yang sama setiap pagi.

Sebab hal Ini dipercaya dapat membangun rutinitas dan stabilitas yang bermanfaat dalam   kehidupan anak sehari-hari. Waktu yang tepat membangunkan anak di pagi hari adalah antara pukul 6 dan 7 pagi atau pukul 5 subuh.

Namun, tetap pastikan anak cukup tidur ya Bu. Tujuannya agar waktu bangun mereka tetap cocok dengan jadwal orang tua bangun dan sesuai dengan jadwal sekolahnya.

Kalau anak sulit bangun di pagi hari, sedikit banyak tentu bisa memengaruhi mood Ibu dan Ayahnya yang juga harus bekerja. Nah, supaya si kecil bisa bangun pagi dengan mudah berikut adalah cara membangunkan anak di pagi hari yang perlu Ibu praktikkan di rumah:

1. Disiplinkan waktu tidur tiap hari

Meskipun kebutuhan tidur tiap anak berbeda-beda sesuai usianya, namun si kecil juga harus mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas ya Bu. Jika anak kurang tidur justru dapat memengaruhi prestasinya di sekolah dan keceriaannya di rumah.

Yuk terapkan kebiasaan baik sebelum tidur dengan mengajak si kecil tidur lebih awal sesuai jadwal. Misalnya saja, Ibu bisa mengajaknya tidur pada pukul 8 malam dan membangunkannya pada pukul 6 pagi. 

Dengan catatan, jadwal ini harus diterapkan setiap hari meskipun sedang libur sekolah hingga akhirnya si kecil terbiasa bangun pagi ya Bu.

2. Putar musik menenangkan yang bisa menaikan mood si kecil

Saat si kecil belum terbiasa bangun pagi, moodnya pun akan sedikit berantakan, apalagi jika bangunnya dipaksa ya Bu. Melansir Fatherly menurut seorang psikolog dari Nova Southeastern University, Dr. Roseanne Lesack penting untuk menjaga mood si kecil agar tetap stabil di pagi hari supaya ia semangat dalam belajar dan beraktivitas.

Untuk membangun moodnya, Ibu bisa menyetel lagu kesukaannya di ruang keluarga atau di ruang makan. Jangan lupa siapkan sarapan kesukaannya agar ia lebih semangat menyambut hari. Tips membangunkan anak di pagi hari ini cukup sederhana namun banyak orang tua yang tidak mempraktekkannya.

3. Ajak si kecil pasang alarm sendiri

Tahukah Ibu, dengan mengajari si kecil cara memasang alarm sendiri orang tua otomatis sudah mendidik anak untuk belajar bertanggung jawab terhadap waktu lho!. Sehingga nantinya ia tidak perlu selalu bergantung pada Ibu untuk bangun pagi.

Namun, pastikan si kecil sudah paham akan jadwal tidurnya dan setuju mengenai pukul berapa ia harus bangun dan berikan alasannya. Sebelum tidur di malam hari, Ibu juga bisa ajak si kecil mengatur alarm pada jam di kamarnya agar ia bisa bangun tepat waktu supaya tidak terlambat bangun ke sekolah.

4. Terapkan jadwal tidur yang sama meski sedang libur

Tips membangunkan anak di pagi hari selanjutnya ini sangatlah penting, karena terkadang banyak orang tua melanggar aturan ini. Intinya meski sedang libur, namun nggak berarti aturan bangun pagi ini bisa dilonggarkan ya Bu.

Justru aturan ini juga harus tetap diberlakukan pada hari ketika ia tidak sekolah maupun saat libur panjang. Jangan biarkan anak tetap tidur hingga pukul 10 pagi, agar ia tidak sulit dibangunkan ketika libur telah usai.

5. Persiapkan jadwal anak seminggu sebelum sekolah

Walau sedang libur, Ibu tetap bisa mengajak anak melihat jadwal pelajaran yang akan dikerjakan seminggu ke depan lho. Ibu bisa lakukan hal ini malam hari sebelum sekolah besok pagi.

Ajak si kecil untuk mengetahui pelajaran apa yang akan dia dapat seminggu ke depan di sekolah. Ceritakan juga apa yang akan dilakukan oleh orang tua seminggu ke depan. Tetap patuhi jadwal tidur agar anak terbiasa bangun pagi.

6. Pastikan si kecil tidur nyenyak

Nggak hanya orang dewasa, ternyata si kecil juga bisa mengalami gangguan tidur di malam hari lho Bu. Jika anak mengalami kesulitan tidur, mungkin ia membutuhkan waktu tidur tambahan.

Jangan paksakan anak bangun sesuai jadwal jika tidur malamnya pun tidak sesuai jadwal alias molor ya Bu. Orang tua mungkin bisa menambahkan waktu tidur sekitar 20-30 menit agar kebutuhan tidurnya tetap terpenuhi.

Nah, itu tadi adalah tips membangunkan anak di pagi hari yang bisa Ibu praktikkan di rumah. Selamat mencoba!

Editor: Dwi Ratih

Bagaimana cara membangunkan anak yang susah bangun pagi?

Bagaimana Cara Mengatasi Susah bangun pagi?

Bagaimana cara membangunkan anak tidur menurut Islam?

Bagaimana cara agar bisa bangun?