Bagaimana upaya mempertahankan suhu tubuh jika manusia sakit suhu tubuh naik 39°c

Halodoc, Jakarta – Demam adalah situasi yang biasa terjadi pada orang dari segala usia, mulai dari anak-anak, hingga orang dewasa sampai yang lebih tua. Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa menjadi penyebab seseorang mengalami demam.

Table of Contents Show

Mewaspadai Demam
38 derajat Celsius atau lebih tinggi untuk anak-anak berusia 0–3 bulan
39 derajat Celsius untuk anak-anak usia 3–6 bulan
39 derajat Celsius untuk anak-anak usia 6–24 bulan dan berlangsung selama lebih dari sehari. Jika anak-anak memiliki gejala tambahan, seperti batuk atau diare, orangtua perlu berkonsultasi dengan dokter.
40 derajat Celsius untuk anak-anak usia 2 tahun lebih, terutama jika mengalami demam berulang.
Penyebab Suhu Badan Naik
Cara Menurunkan Suhu Tubuh
Cara Agar Suhu Tubuh Tetap Normal
Video yang berhubungan

Jika kamu ataupun orang terdekat mengalami demam, maka ada baiknya kamu tetap terhidrasi, karena semua orang dengan penyakit apa pun membutuhkan asupan cairan dan elektrolit. Kemudian, hal lain yang tidak boleh diabaikan adalah durasi demam tersebut, karena ini dapat menjadi indikasi penyakit tertentu.

Baca juga: Anak Demam, Kompres Air Hangat atau Dingin?

Berikut beberapa panduan dan cara simpel yang bisa dilakukan ketika mengalami demam:

Jika suhu tubuhmu mencapai 38 derajat Celsius atau lebih tinggi, itu artinya kamu mengalami demam.

Demam bisa jadi adalah upaya proteksi tubuh melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Beristirahat yang cukup bisa menjadi salah satu cara “membantu” tubuh merawat virus yang masuk. Kalau tubuh terlalu banyak beraktivitas ketika mengalami demam, maka akan membuat daya tahan tubuh semakin menurun, sehingga memperlambat proses penyembuhan. Makanya, orang yang demam sangat disarankan untuk mengembalikan kondisi tubuh.

Minum air putih atau jus dapat mengembalikan cairan yang hilang karena keringat.

Konsumsi dosis obat yang tepat serta vitamin sesuai dengan rekomendasi medis. Mengonsumsi minuman hangat, seperti teh hangat, teh jahe, ataupun sup ayam juga sangat membantu untuk menurunkan suhu badan dan mengembalikan performa tubuh.

Menjaga kondisi tubuh tetap hangat dapat dilakukan dengan mengenakan pakaian menutupi tubuh, mengonsumsi minuman hangat, dan mandi dengan air hangat juga.

Baca juga: Demam Naik Turun, Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini

Mewaspadai Demam

Demam tinggi bisa lebih berbahaya bagi anak kecil daripada orang dewasa. Inilah saatnya untuk mengunjungi dokter dan melakukan konsultasi medis. Orangtua harus waspada dengan gejala demam pada anak bila suhunya mencapai:

38 derajat Celsius atau lebih tinggi untuk anak-anak berusia 0–3 bulan

39 derajat Celsius untuk anak-anak usia 3–6 bulan

39 derajat Celsius untuk anak-anak usia 6–24 bulan dan berlangsung selama lebih dari sehari. Jika anak-anak memiliki gejala tambahan, seperti batuk atau diare, orangtua perlu berkonsultasi dengan dokter.

40 derajat Celsius untuk anak-anak usia 2 tahun lebih, terutama jika mengalami demam berulang.

Bila demam diiringi dengan lesu, mudah tersinggung, ataupun memiliki gejala parah lainnya, seperti durasi demam lebih dari tiga hari, demam tidak merespons terhadap pengobatan, anak yang mengalami demam tidak bisa mempertahankan kontak mata, dan tidak bisa menahan cairan, maka orangtua harus segera ke rumah sakit.

Baca juga: Anak Terserang Demam Berdarah Ibu Harus Apa?

Hal yang sama juga terjadi pada orang dewasa yang mengalami demam dengan tanda-tanda sakit kepala parah, mengalami ruam, sensitivitas terhadap cahaya terang, leher kaku, sering muntah, kesulitan bernapas, nyeri dada atau perut, serta kejang.

Kalau ingin mengetahui lebih banyak mengenai cara simpel mengatasi demam serta informasi kesehatan lainnya, bisa tanyakan langsung ke Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik untukmu. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor, kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.

Iveta Rahmalia Senin, 25 Juni 2018 | 15:45 WIB

Bagaimana cara tubuh menyesuaikan suhu lingkungan. (Pixnio)

Bobo.id - Suhu tubuh manusia dijaga konstan dalam rentang antara 37-38 derajat celsius.

Pada rentang suhu tersebut, tubuh dapat bekerja secara normal.

Sementara di luar rentang suhu tersebut, kerja tubuh dapat mengalami gangguan.

Jadi bagaimana cara tubuh menjaga suhu, sementara suhu lingkungan berubah-ubah?

BACA JUGA: Suhu Mencapai Minus 200 Derajat, Ini Planet Terdingin di Alam Semesta

Diperintah Otak

Ketika suhu lingkungan tinggi, panas dari lingkungan akan menaikkan suhu tubuh.

Jika suhu tubuh sudah naik melewati batas normal, otak memerintahkan pembuluh darah dan pori-pori kulit untuk melebar.

Pelebaran ini menyebabkan penguapan air dari tubuh dalam bentuk keringat, sehingga suhu tubuh kembali normal.

Ketika berada dalam lingkungan yang dingin, suhu tubuh harus dinaikkan agar tetap dalam rentang normal.

Page 2

Page 3

Pixnio

Bagaimana cara tubuh menyesuaikan suhu lingkungan.

Bobo.id - Suhu tubuh manusia dijaga konstan dalam rentang antara 37-38 derajat celsius.

Pada rentang suhu tersebut, tubuh dapat bekerja secara normal.

Sementara di luar rentang suhu tersebut, kerja tubuh dapat mengalami gangguan.

Jadi bagaimana cara tubuh menjaga suhu, sementara suhu lingkungan berubah-ubah?

BACA JUGA: Suhu Mencapai Minus 200 Derajat, Ini Planet Terdingin di Alam Semesta

Diperintah Otak

Ketika suhu lingkungan tinggi, panas dari lingkungan akan menaikkan suhu tubuh.

Jika suhu tubuh sudah naik melewati batas normal, otak memerintahkan pembuluh darah dan pori-pori kulit untuk melebar.

Pelebaran ini menyebabkan penguapan air dari tubuh dalam bentuk keringat, sehingga suhu tubuh kembali normal.

Ketika berada dalam lingkungan yang dingin, suhu tubuh harus dinaikkan agar tetap dalam rentang normal.

tirto.id - Cara menurunkan suhu tubuh perlu diketahui bagi Anda yang ingin menurunkan suhu badan dengan cepat. Lain itu, ada pula cara agar suhu tubuh tetap normal.

Suhu tubuh normal berada disekitar angka 36,5-37,2 derajat celcius. Namun, bisa juga lebih rendah atau lebih tinggi. Suhu tubuh tersebut mengindikasikan kemampuan tubuh saat menghasilkan dan menghilangkan panas.

Pada umumnya, hipotalamus dan sistem saraf otonom menjaga tubuh dalam satu atau dua derajat dari suhu normal tubuh. Tapi, untuk kondisi tertentu dapat menyebabkan panas tubuh naik atau dikenal dengan heat-stress atau stres panas.

Penyebab Suhu Badan Naik

Dilansir dari WebMD, kenaikan suhu tubuh ini disebabkan oleh berbagai hal seperti adanya infeksi dibagian tubuh, kondisi yang menyebabkan inflamasi, efek samping dari penggunaan obat, kanker, vaksin, penyakit autoimun, dan lain sebagainya.

Segera temui dokter apabila badan panas disertai sakit pada bagian tubuh tertentu, dehidrasi, imun yang melemah, hingga pusing, mual, atau muntah.

Lantas, bagaimana mengatasi temperatur badan yang tinggi?

Cara Menurunkan Suhu Tubuh

Untuk menurunkan suhu badan dengan cepat, ada beberapa langkah yang dapat ditembuh seperti disebutkan dalam laman Healthline sebagai berikut:

1. Rendam kaki di air dingin

Merendam kaki di bak air dingin akan mendinginkan tubuh dan memungkinkan Anda untuk rileks. Cukup tambahkan air dingin dan es batu ke seember air.

Benamkan kaki Anda dan rendam hingga 20 menit. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint untuk efek pendinginan tambahan.

2. Air kelapa

Minum air kelapa adalah cara yang bagus untuk menyegarkan tubuh. Vitamin, mineral, dan elektrolit dalam air kelapa menjadikannya cara yang efektif untuk merehidrasi dan memulihkan energi tubuh ketika mengalami stres akibat panas.

3. Permen peppermint

Peppermint dikenal dengan sifatnya yang dingin. Kandungan mentolnya yang tinggi membuat orang merasa lebih dingin.

Anda bisa membuat teh peppermint panas atau es dan meminumnya sepanjang hari. Walaupun teh panas tampaknya membuat Anda merasa lebih panas, minum minuman panas dapat membantu Anda lebih banyak berkeringat dan membantu mendinginkan tubuh Anda.

4. Menghidrasi makanan

Makan banyak makanan yang mengandung banyak air. Buah-buahan seperti melon, semangka, dan stroberi adalah pilihan yang baik.

Cobalah makan banyak sayuran seperti seledri, mentimun, dan kembang kol. Dapat juga makanan tersebut dalam keadaan mentah dalam salad, atau tambahkan sedikit es untuk memasukkannya ke dalam smoothie sehat karena yogurt juga dikenal sebagai makanan pendingin.

Cara Agar Suhu Tubuh Tetap Normal

Pada umumnya, sakit dapat dihindari dengan mengetahui penyebabnya. Panas tubuh yang tinggi menjadi tanda dari berbagai penyakit dan ini lah yang menyebabkan keadaan menjadi sedikit membingungkan.

Namun, Centers for Disease Control and Prevention memberikan tips untuk dapat mencegah suhu badan tinggi seperti sebagai berikut:

1. Tetap dingin

Usahakan tubuh untuk tetap dingin atau memiliki suhu tubuh yang normal dengan memakai pakaian yang benar.

Gunakan pakaian dengan warna yang terang, ringan, dan berukuran pas. Pakaian dengan warna gelap seperti hitam bersifat menyerap cahaya lebih banyak dibandingkan dengan warna terang.

Selain itu, tetaplah beraktivitas di dalam ruangan. Jika terpaksa keluar, gunakan tabir surya untuk menghindari paparan sinar matahari yang terlalu panas. Hindari juga makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.

2. Tetap terhidrasi

Seberapapun aktivitas harian Anda, tetaplah terhidrasi dengan baik. Minum kurang lebih 7-8 gelas air putih sehari dan jangan tunggu hingga merasa haus.

3. Tetap terinformasi

Periksa berita lokal untuk mengetahui peringatan panas ekstrem dan kiat-kiat keselamatan. Saat bekerja dalam cuaca panas, pantau kondisi rekan kerja Anda dan mintalah seseorang melakukan hal yang sama untuk Anda.

Penyakit yang disebabkan oleh panas dapat menyebabkan seseorang menjadi bingung atau kehilangan kesadaran.

Jika Anda berusia 65 tahun atau lebih, minta teman atau saudara untuk mengecek Anda dua kali sehari selama panas.