Jelaskan cara berjalan dan berlari menggiring bola dengan benar

KOMPAS.com - Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah dribbling atau menggiring. Dribbling dalam bola basket adalah upaya untuk membawa bola ke daerah lawan sekaligus melewati lawan.

Menggiring merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket. Sehingga perlu dilatih agar bisa melakukan dribble secara baik dan benar.

Seorang pebasket memerlukan skill, kecepatan, kelincahan, dan akurasi untuk bisa menggiring bola dengan baik dan benar.

Cara menggiring bola adalah dengan memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan kemudian diarahkan sesuai keinginan.

Baca juga: Tujuan Dribble atau Menggiring Bola Rendah dalam Basket

Sebelum memahami lebih jauh soal dribble, pemain perlu mengetahui beberapa pelanggaran ketika menggiring bola basket, yakni:

Dalam pertandingan bola basket seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika membawa bola lebih dari dua langkah tanpa melakukan dribble.

Hukuman untuk pelanggaran ini adalan perpindahan bola ke tim lawan atau turnover.

Pelanggaran double dribble adalah kembali menggiring bola setelah berhenti berjalan atau berlari. Untuk menghindari pelanggaran ini, jika kamu selesai menggiring bola, bola kemudian harus diumpan atau ditembakkan.

Baca juga: Menentukan Pemenang dalam Bola Basket

Pelanggaran jenis carrying terjadi ketika pemain yang sedang dribble menahan bola dengan dua tangan secara bersamaan atau memutar bola menggunakan tangan.

Berikut adalah cara menggiring bola yang dibenarkan:

1. Posisi kepala tetap terangkat. Fokuskan pandangan kepada lapangan dan situasi sekitar, jangan melihat bolanya.
2. Rentangkan tangan dan jentikkan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke lantai/lapangan.
3. Gunakan jari untuk mengontrol bola, bukan telapak tangan.
4. Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat melakukan dribble.
5. Gunakan bagian tubuh lain dan tangan yang tidak memegang bola untuk melindungi bola.
6. Ketika melangkah ke depan, usahakan bola jatuh bersamaan dengan kaki berlawanan dengan tangan yang memegang bola.

KOMPAS.com - Sepak bola merupakan cabang olahraga dengan menggunakan bola besar yang dimainkan secara beregu di lapangan terbuka.

Pada permainan sepak bola, terdiri dari beberapa teknik dasar. Salah satu teknik dasar yang sering dilakukan adalah kaki mendorong bola yang dilakukan berulang-ulang sambil berlari, ini dinamakan teknik dasar menggiring atau dribbling

Teknik dasar menggiring bola dilakukan untuk membawa si kulit bulat sepanjang wilayah permainan, seperti dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik (2018) oleh Ketut Chandra Adinata Kusuma.

Sehingga, tak heran jika teknik dasar dalam permainan sepak bola yang sangat menguras tenaga dan memperlambat tempo permainan adalah menggiring bola tersebut.

Manfaat seorang pemain melakukan dribbling dalam permainan sepak bola, adalah memudahkan proses mencetak gol serta mengganggu strategi pertahanan lawan.

Baca juga: Profil Eder Militao, Bek Muda Penjaga Asa Juara Real Madrid

Keterampilan dasar menggiring bola atau disebut juga melakukan dribbling wajib dikuasai oleh seorang pemain sebagai teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Dalam pelaksanaannya, pemain perlu memperhatikan gerak arah bola dalam menggiring. Sebab, lawan terus berupaya merebut bola.

Untuk menggiring bola yang baik agar tidak mudah direbut oleh lawan serta mudah untuk menguasainya dalam permainan sepak bola maka kita perlu memperhatikan jarak bola dengan kaki dan arah bola.

Biasanya, dalam pertandingan sepak bola ada seorang pemain yang ketika menggiring bola mudah direbut lawan hal ini bisa terjadi karena pandangan tidak hanya tertuju ke arah bola saat dribbling.

Untuk teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam maupun sisi luar, dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Baca juga: Sepak Bola Mini: Sejarah, Peraturan, dan Organisasi

Teknik menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam dapat ditelaah menjadi empat tahapan atau bagian gerakan.

Posisi tubuh pemain berdiri tegak serta mengarahkan pandangan ke arah datangnya bola, untuk kemudian dihentikan atau dikuasai.

Letakkan salah satu kaki untuk menggiring bola mengarah ke luar, sementara kaki lain diletakkan di samping bola.

Kemudian, dorong bola menggunakan kaki bagian dalam sembari berlari menyesuaikan kecepatan yang diinginkan serta mengikuti arah bola.

Jika ingin menghentikan laju bola ketika melakukan dribbling, seorang pemain dapat meletakkan satu telapak kaki di atas bola.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Cara menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian luar, juga dibagi ke dalam empat taapan atau bagian gerak secara khusus.

Tubuh seorang pemain hendaknya berada dalam posisi berdiri tegak, sekaligus mengarahkan pandangan menuju bola yang datang.

Kaki yang digunakan untuk menggiring bola diletakkan menghadap ke arah dalam, sementara kaki lain berada di samping bola.

Baca juga: Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola

Bola kemudian didorong menggunakan kaki bagian luar sambil berlari atau menyesuaikan kecepatan yang diinginkan ke salah satu wilayah lapangan.

Pemain bisa menghentikan laju bola dengan meletakkan satu telapak kaki di atas bola, ketika sedang menggiringnya.

Kelebihan menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah bila menggunakan kaki kanan bisa mengecoh ke sebelah kiri lawan. Begitu juga dengan sebaliknya, jika menggunakan kaki kiri bisa mengecoh ke sebelah kanan lawan.