Variasi dan kombinasi gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerakan

Lihat Foto

Table of Contents Show

Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak
Video yang berhubungan

kemdikbud

Ilustrasi gerakan meroda pada senam ketangkasan

KOMPAS.com - Variasi dan kombinasi merupakan melakukan beberapa bentuk gerakan spesifik dengan berbagai cara, seperti gerak spesifik meroda, guling lenting dari posisi jongkok, berdiri dan melangkah, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab dan perbedaan.

Meroda dan guling lenting merupakan dua gerakan dasar dalam senam lantai. Dua gerakan ini membutuhkan kekuatan, ketahanan serta keseimbangan tubuh.

Variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting tergolong dalam gerak kombinasi senam lantai.

Baca juga: Variasi Gerak Spesifik Guling Belakang dan Guling Lenting

Gerakan meroda dan guling lenting bisa dikombinasikan menjadi satu gerakan kombinasi yang utuh.

Lalu, bagaimana cara melakukannya?

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):

Terdapat sepuluh langkah yang bisa dilakukan untuk melatih variasi gerak kombinasi meroda serta guling lenting, yaitu:

Baca juga: Variasi Gerak Spesifik Guling Depan dan Guling Belakang

Tubuh dalam posisi berdiri tegak dan menyamping dari arah matras. Kedua kaki harus dibuka sedikit lebar. Posisi kedua tangan direntangkan ke atas dan dibuka lebar seperti membentuk huruf V.
Badan dijatuhkan ke samping kanan. Telapak tangan diletakkan di samping kanan dan perlahan angkat kaki kiri dalam posisi lurus ke atas.
Saat badan mulai berputar. Posisi kedua kaki dibuka lebar di atas. Kedua tangan posisinya dibuka selebar bahu.
Kemudian angkat tangan kanan untuk mulai memutar badan ke posisi semula. Pastikan jika posisi kaki yang lebih dulu menapak permukaan lantai sudah berdiri kokoh.
Saat akan melakukan gerakan guling lenting, posisi tubuh berdiri dan salah satu kaki dimajukan ke depan. Pada saat yang bersamaan, salah satu tangan dimajukan ke depan. Misalkan kaki kanan dimajukan ke depan, maka tangan kanan juga dimajukan ke depan.
Letakkan kedua tangan di permukaan lantai. Kaki yang dimajukan ke depan tetap menapak kuat di permukaan lantai. Sedangkan kaki yang berada di belakang dinaikkan ke atas.
Pada saat yang bersamaan angkat kedua kaki secara bersamaan. Posisi kaki lurus dan rapat ke atas.
Dorong badan ke depan dan secara perlahan lepas kedua tangan. Posisi tubuh saat melakukan gerakan ini adalah melayang di udara.
Pastikan untuk meletakkan kedua kaki secara lurus dan rapat di permukaan lantai.
Posisi pendaratan saat melakukan gerakan guling lenting adalah kedua kaki lurus dan rapat. Sedangkan kedua tangan direntangkan lurus ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

Gerakan awal guling lenting yang benar adalah diawali dengan gerak (A) guling depan, sebab guling lenting merupakan senam lantai yang terdiri dari setengah gerakan guling depan.

Bila dalam guling depan dilakukan secara bulat dan menjatuhkan punggung menuju ke sikap jongkok.

Pada guling lenting, karena prinsipnya melentingkan badan (terangkat ke depan atas), sebelum pundak jatuh, atau saat tengkuk menyentuh matras setelah setengah mengguling.

Kaki dilecutkan ke depan atas dengan cara menggerakan pinggang, lalu kedua tangan menolak.

Sehingga badan dapat melenting menuju ke sikap akhir berdiri tegak.

Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak

Penjelasan

Maksud soal: awal gerakan sebelum melentingkan badan.

Kata kunci: gerak awal guling melenting.

Sebab teknik guling lenting (neck spring) terdiri dari gerakan setenag guling ke depan yang kemudian kaki dilemparkan ke depan atas.

Dibantu oleh tolakkan tangan agar punggung tidak jatuh ke matras melainkan terangkat naik menuju depan sampai ke sikap berdiri.

Sedangkan gerakan guling belakang, kurang tepat.

Pada beberapa variasi, dapat dilakukan dengan setengah guling belakang, namun secara umum, diawali dengan guling depan.

Kayang juga kurang salah.

Sebab posisi awal berada pada sikap jongkok menghadap ke depan dengan telapk tangan menempel matras. Sehingga dada menghadap matras.

Sedangkan kayang dilakukan dengan membelakangi matras dengan punggung menghadap matras.

Karena gerakan lenting dilakukan dengan melentingkan badan ke depan atas, bukan memutar badan ke samping.

Pada intinya, prinsip guling lenting dilakukan dengan melentingkan badan ke arah depan atas, jadi diawali dengan gerak guling depan.

Jawabannya

Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak

Gerakan awal / permulaan guling lenting yang benar adalah diawalai dengan gerak (A) guling ke depan. Sebab guling lenting dilakukan dengan melentingkan badan ke depan atas. 💯🧕
Sehingga gerakan terdiri dari setengah guling depan.

🥇Jawabannya telah berdasarkan dan sesuai dengan buku sehingga diniali 100. ✅

apa arti perkembangan jasmani

bantu jawab kak soal PJOK

Temanmu hampir pingsan saat mengikuti lomba lari apa yang kamu lakukan untuk menolong nya?

jelaskan yg di maksud dengan perkembabgan dan pertumbuhan seseorang

tolong jawab pls ok

Bagaimana cara melakukan tahapan masuk ke dalam air?

berlari di pinggir kolam yang licin dapat mengakibatkan...

Saat latihan bernafas, badan dibungkukkan ke depan hingga posisi dagu di ? Tolong di jawab

Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak langkah ke samping kanan dan ayunan lengan melingkar diatas kepala?

Tuliskan pengertian bentuk,fungsi,dan makna dalam dunia linguistik sertakan contohnya masing masing.